Питание

это наебалово, там креатина кот наплакал, нужно 5г в сутки, чтобы профит был. причем я представляю в каком жалком количестве он в этом протеине, про качество молчу

щас поел жареную картошечку с жареной куриной грудкой профит

щас поел жареную картошечку с жареной куриной грудкой профит

кстати, че заметил

если перекусывать между приемами пищи протеиновыми коктейлями, нехуево экономлю на всяких шаурмах и т.д.

Раньше грудку жарил всегда, сегодня решил сварить, вроде по феншую так надо.

Она что правда 5 минут варится после закипания?

ем творог с перетертой клубникой

протеин=белок.

У тебя после съеденного яйца повышается выносливость?

я и говорю само-внушение :)

у нету выбора при покупке спорт-пита

только 1 гейнер и 1 протеин

вот его настоящая фотка (тоже не моя, но эт он)

наверно не фонтан ?((

вот то что хавая с утра......рекомендую всем.....приготовление 1 минута....ту по насыпал и залил....добавил орехов и меда....и просто пальчикы оближешь...

сила злаков 

щас так сочно поел вообще ( дня предночного ужина )

3 яичка + 3 сосиски хлебушек офк помидорку +огурец

запил всё няшкой йогуртом 

Я УЖЕ НЕМОГУ ЕСТЬ ЭТО КИТАЙСКОЕ ГАВНО :fffuuu:

Блять еще месяц и я дома

Жру куриный бульон с булкой и не пойму, по ЗОЖу это или нет

что должна включать диета для нормальной работы связок и суставов?

хочю пару месяцев просто позаниматься в зале 

обезательно есть каллорийную пищу,набирать вес? 

телосложение стандартное

что должна включать диета для нормальной работы связок и суставов?

хондроит.сульф+глюкозамин

ненасыщ. жир кислоты

+ меташка

жру 8 раз в день, тренируюсь мало,за 10 дней 1 тренировка тока, заплыл жиром как сука

что должна включать диета для нормальной работы связок и суставов?

мощные витамины

хондроит.сульф+глюкозаминненасыщ. жир кислоты+ меташка

это из чего получать? или в каком виде покупать?

и каким образом метан может помочь?

рак тегов был

Для связок Дека же лучше

Для связок Дека же лучше

всем творог с молоком