Спортивное питание

путаешь со стеройдами, или ещё хуй знает с чем

ну или просто уныло троллишь

Протеины и потенция. Думаю тебе стоит почитать статьи в интернете на этот счет.

уважаемые гуру, кто что скажет насчет креатина моногидрада в капсулах или порошка? что лучше? и фирму? ON?

В капсулах просто удобнее. Но и дороже. Эффект тот же. Насчет фирм, бери любой, сейчас он почти везде одинаков, накрутка за бренд только. От ОN нормальный.

SciFit бери 1кг.

В капсулах просто удобнее. Но и дороже. Эффект тот же. Насчет фирм, бери любой, сейчас он почти везде одинаков, накрутка за бренд только. От ОN нормальный.

спасибо, а принимать по чайной ложке до и  после? я читал что фаза загрузки чушь и т д

В капсулах просто удобнее. Но и дороже. Эффект тот же. Насчет фирм, бери любой, сейчас он почти везде одинаков, накрутка за бренд только. От ОN нормальный.

спасибо, а принимать по чайной ложке до и  после? я читал что фаза загрузки чушь и т д

Я принимал креатин с утра и после тренировки. Перед тренировкой пил предтренник, который тоже по сути содержит креатин. В нетренировочный день только с утра.

По 5г, обычно в банке есть мерная ложечка. Если нет, то можно и чайную, там должно быть 5г, хотя они разные бывают.

В капсулах просто удобнее. Но и дороже. Эффект тот же. Насчет фирм, бери любой, сейчас он почти везде одинаков, накрутка за бренд только. От ОN нормальный.

спасибо, а принимать по чайной ложке до и  после? я читал что фаза загрузки чушь и т д

Я принимал креатин с утра и после тренировки. Перед тренировкой пил предтренник, который тоже по сути содержит креатин. В нетренировочный день только с утра.

По 5г, обычно в банке есть мерная ложечка. Если нет, то можно и чайную, там должно быть 5г, хотя они разные бывают.

не, не слышал 

Я оновский в капсулах ел. А до этого принимал "формула тренера ", там была ложка

пиздец

с этого тоже хуйня, правда вроде не болит особо, но явно не идеально воспринимается

я ебал

Могу посоветовать тебе протеин BSN Syntha-6, меня проносило с большинства, но этот классный, заходит как родной.

Щас пью миофьюжен - тоже хороший. Даже на воде вкус сносный.

я уже боюсь пить блять

тока понюхаю как он пахнет разведенный на воде - аж блевать тянет

в банке норм пахнет

 

 

 

 

пиздец какой то

 

 

интересно чем лучше всего заменить такой протеин сразу после тренировки. Может молоко+какие-нить белки и побольше+банан+ мб творога чуть, хотя это уже казеин

химия в помощь

я уже боюсь пить блять

тока понюхаю как он пахнет разведенный на воде - аж блевать тянет

в банке норм пахнет

 

 

 

 

пиздец какой то

 

 

интересно чем лучше всего заменить такой протеин сразу после тренировки. Может молоко+какие-нить белки и побольше+банан+ мб творога чуть, хотя это уже казеин

забей на проты

жри творог етц

 

 

ну после трени думаю яичный белок ок, т.к. он быстро усваивается

я уже боюсь пить блять

тока понюхаю как он пахнет разведенный на воде - аж блевать тянет

в банке норм пахнет

 

 

 

 

пиздец какой то

 

 

интересно чем лучше всего заменить такой протеин сразу после тренировки. Может молоко+какие-нить белки и побольше+банан+ мб творога чуть, хотя это уже казеин

ну после трени думаю яичный белок ок, т.к. он быстро усваивается

Что за ГИ белков такой? Гугл на запрос "Скорость усвоения белков" ничего конкретного не даёт.

фейшн дарклингам не годует

Чо? Ты меня с кем-то путаешь.

переварил тебя за полчаса

с маслом же, не айс

перед курсом перестал пить кислоту, -кг за неделю