Спортивное питание

отложи спорт пит в шкаф, читай статьи про него, через месяц достанешь,иначе все высрешь просто так

смысл читать если как я уже писал много противоречивой информации?

вобщето... да 

xplode пьешь ТОЛЬКО в тренировочный день, через 1.5-2 часа после последнего приема пищи, мешаешь с водой, не взбалтываешь, пьешь, и в течении 40 минут добираешься до зала и занимаешься. Гейнер пьешь сразу после тренировки. Ничего в гейнер себе не намешиваешь

смысл читать если как я уже писал много противоречивой информации?

а тут не противоречивая? тут большинство таких же нубков как ты,мало чего знающих и нечего не читавших. Сидят  полгода+ и до сих пор ничего не знают,кроме инфы из 1 поста 

Amino 2222 (150 кап.)  за 680 рублей

цена нормальная?

или подешевле можно найти?

 

и BCAA 1000 caps ( 200 капсул) за 760 рублей.

http://prodota.ru/forum2/index.php?topic=226210.msg2026061299#msg2026061299

я тоже, когда совсем нубом был, покупал изолят 5кг и сливал $80

ну я свой первый прот полкило за 800рублей хавал по 2чайных ложки в день 

Посоны мешаю значит протеинчик с водой в шейкере протеин мультипаур и когда взбалтываю он пенится

Выпиваю все значит.Че делать с пеной тоже хавать?Или в принципе  пох и можно выкинуть? 

Сушеные бананчики после трени самое-то  :pray: :pray:

наебон же

 

Бананы сушеные - калорийность, белки, жиры, углеводы

На 100 гр. необработанного продукта "Бананы сушеные":

 

Калорийность 298 Ккал.

Белки 3 Гр.

Жиры 0.8 Гр.

Углеводы 69.5 Гр.

 

а какая разница  :pray:

там углеводов дохуя а после трени это самое то)

наебон же

 

Бананы сушеные - калорийность, белки, жиры, углеводы

На 100 гр. необработанного продукта "Бананы сушеные":

 

Калорийность 298 Ккал.

Белки 3 Гр.

Жиры 0.8 Гр.

Углеводы 69.5 Гр.

 

Ты прям кэп)

 

ими кстати че-то наедаешься что пиздец  как буд-то они в желудке раза в 3-4 увеличиваются

только сериоусмасса,только хардкор

только сериоусмасса,только хардкор

хардкор это куриные грудки вареные в зал таскать 

это ультрохардкор 

жру чипсы и колу,ебал яйца и мясо

 

отдыхаю  3 дня

а чё тут такого?

после зала пошел на пляж. поел 

ходил в ультрахардкорный зал одно время так там куча мужиков таскало грудки куриные , а тренер прямо в зале жил  после трени сразу есть начинали.. в душ сходят и кушают сразу прямо стоя  :pray: картинка та еще: трубы, железо, цепи, мужики в трусах жрущие мясо куриное и шатающаяся  лампочка из стороны в сторону, АХАХАХАХХАХАХАХ.

 

Почитал тут поподробнее про углеводное окно после трени  интересно конечно 

ультрахардкорный зал, это когда рядом с тренажерами, на тумбочках таблетки метана стоят