Перейти к публикации

  • Сейчас на странице   Всего пользователей: 1   (0 пользователей, 1 гость)

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

kaksam

Спортивное питание

Автор: kaksam, в Бодибилдинг и пауэрлифтинг

Рекомендованные сообщения

Elmander   

Elmander

 

Напишу более конкретней, что бы не агрились всякие качки.

Допустим посчитал примерное кол-во калорий которые у меня сейчас получается принимать каждый день. Что бы компенсировать суточный недобор мне например нужно принимать 1 порцию(черпак) гейнера, с молоком выйдет 900 калорий. Меня интересует каким образом нужно его принимать, до тренировки или после? Или принимать 0.5 черпака до и 0.5 после? Как правильней? Как принимать в день когда нет тренировок?

я хоть и не занимаюсь больше тебя, но заквочу

я пью гейнер сразу после тренировки, чтобы закрыть углеводное окно

1 черпак=250 гр, насыпаю где-то больше половины

конечно, хардкорные пацаны ебашут по 2 раза в день между приемами пищи,а в тренировочный день до и после тренировки, но это пиздец тогда всем сбережениям, т.к. придется каждый месяц покупать новые 5 кг гейнера

 

 

подобную инфу я и хотел получить, спасибо

 

 

А что за гейнер?

Optimum Nutrition Serious Mass

ну если ты не понимаешь вообще, нахуя гейнер принимается - то тебе не поможет ничего. дозировка 33,5 грамма

 

Для гейнера маловато будет.

это он очень остроумно пошутил

 

Еще мнения  :avtorklif:

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

iNaJke   

iNaJke

Бля как же охуенно пить это соевое гавно с клубничным соком  :fapfap:

это даже не соевое говно, это пшеничная мука

Ну тебе то лучше знать

 

в рот тебя ебал

жирный  :lol:

Предупреждение тебе Качок, не стоит так выражаться, у нас ведь раздел адекватных личностей :lol:

не понял когда он стал таковым  :lol:

 

 

prodota™

 

 

Мой Кирюша

 

 

phoca_thumb_l_lam_5743.jpg

 

 

Quote

Едем на дачу - KachoOk в придачу!

Rus6YImZrQI.jpg

 

 

 

 

aka KachoOk (R.I.P)

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

motros   

motros

Он всегда такой, пока ты оффлайн

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Ephedrine   

Ephedrine

как думаете будут какие то невъебенно охуенные акции/скидки на зимние праздники?  :subj:

 

жду как сука :subj:

 

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

hearts_seeker   

hearts_seeker

чет не нахожу на айхербе сколько стоит доставка после первых 4 баксов , сколько там за кг ?

[18:00:09] Snob: я с тобой

[18:00:13] Snob: в одном поле

[18:00:18] Snob: ссать не сяду даже

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Elmander   

Elmander

я тут поразмышлял еще чуток и понял что выгодней самому гейнер делать, да и уверенность в том что я употребляю будет больше

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

101   

101

хлеб еще сам пеки себе

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Elmander   

Elmander

или все таки купить, блять блять блять, не знаю я кароче. Но чувствую если я не в состоянии в течении дня  кушать столько сколько нужно то и гейнер этот самому делать меня заебет.

:palevojein:

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

inTeRnational   

inTeRnational

вари ведро овсянки за раз, как какой-то тулер

a1063e0453959ba30f30fdaae36aaed0.gif

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Elmander   

Elmander

да я внатуре чёто расклеился совсем  :palevojein:

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Crimson. Cloud.   

Crimson. Cloud.

самому делать офк, нахуй нужен этот зачастую соевый прот с мальтой  :lol:  разве что после трени только

BigfootSilva_backstage.gif

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Andier   

Andier

чет не нахожу на айхербе сколько стоит доставка после первых 4 баксов , сколько там за кг ?

еще есть 6 баксов до 1,8 кг.

Жизнь слишком коротка чтобы быть слабым.

 

wot

andier.png

 

 

tvinkowot

sashaka_grey.png

 

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

wargod^   

wargod^

бтв

такая мысль пришла в голову:

а если кошке недельку-другую давать по грамму креатина, у нее ведь тоже может взрывная сила вырасти :hmm:

будет запрыгивать с пола на шкаф :-_-:

http://20letbez.su/

 

d09b54bec6b9.gif

 

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

DLG   

DLG

бтв

такая мысль пришла в голову:

а если кошке недельку-другую давать по грамму креатина, у нее ведь тоже может взрывная сила вырасти :snobuedance:

будет запрыгивать с пола на шкаф :-_-:

:hmm: охуенно придумал, начинай, бро, жду отчетов.

Крабы раздела:

Хадор, Тернер, Арканиа, Додди

 

Как попасть в этот список?

Все ответы только у энергичного, самообладающего Дарк Лингама.

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Cleverness   

Cleverness

бтв

такая мысль пришла в голову:

а если кошке недельку-другую давать по грамму креатина, у нее ведь тоже может взрывная сила вырасти :hmm:

будет запрыгивать с пола на шкаф :-_-:

она кони бросит у тебя, через пару дней

Помогу сделать первый заказ на iherb.com или проконсультировать на тему бадов и спортивных добавок.  :buba:

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Elmander   

Elmander

кошка трансформируется в рысь

:hmm:

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

hearts_seeker   

hearts_seeker

чет не нахожу на айхербе сколько стоит доставка после первых 4 баксов , сколько там за кг ?

еще есть 6 баксов до 1,8 кг.

интересут как будет с бОльшим весом

[18:00:09] Snob: я с тобой

[18:00:13] Snob: в одном поле

[18:00:18] Snob: ссать не сяду даже

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

DLG   

DLG

чет не нахожу на айхербе сколько стоит доставка после первых 4 баксов , сколько там за кг ?

еще есть 6 баксов до 1,8 кг.

интересут как будет с бОльшим весом

Никак, ты видешь там в способах доставки альтернативы Эир Мэйлу? Их нет. А Эир Мэйл не доставляет больше 2 кило.

Крабы раздела:

Хадор, Тернер, Арканиа, Додди

 

Как попасть в этот список?

Все ответы только у энергичного, самообладающего Дарк Лингама.

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Sundeep   

Sundeep

я тут поразмышлял еще чуток и понял что выгодней самому гейнер делать, да и уверенность в том что я употребляю будет больше

на доче где-то там были норм рецепты гейнеров домашних

 


images?q=tbn:ANd9GcTYS4KFwYM5hVo8fa3ywy9

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Ephedrine   

Ephedrine

чет не нахожу на айхербе сколько стоит доставка после первых 4 баксов , сколько там за кг ?

еще есть 6 баксов до 1,8 кг.

интересут как будет с бОльшим весом

1.8 это максимум

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.
Перейти к списку тем
×
×
  • Создать...