Фотки наших атлетов

ладно,ворвусь и я  :NY troll face: 

конец апреля

 

начало декабря

http://s3.dump.ru/viewer/5515293/[/img]

http://s3.dump.ru/viewer/5515292/[/img]

 

Молодец здорово прибавил в мыщцах,и сбавил с жирке :NYbuba:

ладно,ворвусь и я  :NY troll face: 

конец апреля

 

начало декабря

http://s3.dump.ru/viewer/5515293/[/img]

http://s3.dump.ru/viewer/5515292/[/img]

 

Молодец здорово прибавил в мыщцах,и сбавил с жирке :NYbuba:

Решил свою фотку кинуть  :NYtrollface:  Качество гавно, тк на вебку, дрыщ эктоморф+РЕЛЬЕФИРУЮЩИЕ освещение инклюдед :NY-_-:    У меня в тренировках перерыв сейчас большой, как восстановлюсь обещаю кинуть нормальную :NYspydance:

вакуум как у шварца

Вакуум?

вакуум как у шварца

Че за вакуум?

Святой отец хорош, лучше, сколько рост, вес, силовые.

вакуум как у шварца

Че за вакуум?

 

Святой отец хорош, лучше, сколько рост, вес, силовые.

Рост 183 вес 65   Силовые на раз не делал, рабочие были на конец занятий: становая-110 жим-70 присяд-85( на 3 раза с сотней приседал )

Это рабочие веса на 6-8 повторений? Силен для 65, видимо тебе бог помогает, святой отец.

Это рабочие веса на 6-8 повторений? Силен для 65, видимо тебе бог помогает, святой отец.

Рост 183 вес 65   Силовые на раз не делал, рабочие были на конец занятий: становая-110 жим-70 присяд-85( на 3 раза с сотней приседал )

Акселераты пошли :NYtrollface:

Шучу :NYsmile:

При таком росте вес очень мал,ты воздухом одним питаясь должен вес набирать :NYsmile:

Это рабочие веса на 6-8 повторений? Силен для 65, видимо тебе бог помогает, святой отец.

:NYohmy:чего такого в весе 65 жать 70  :NYsmile: это норма  :NYsmile:

ну если у тебя рост в районе 1,80 - то к этому ещё прийти надо  :NYsmile:

с 160 и 65 весом мб и норма

170/65 норма, 183/65 достаточно много.

Это рабочие веса на 6-8 повторений? Силен для 65, видимо тебе бог помогает, святой отец.

4 подхода 8 повторов, ну первый разогревочный чуть меньше и последний на добивание тоже чуть меньше.

И я не знаю почему у меня такая низкая масса тела, у друга рост примерно такой же и масса, но на вид он дрыщей раза в 2

че-то начинает появляться  :NYwizard:

Урса, добавляй в первый пост всех.

 

 

че-то начинает появляться  :NYwizard:

Жаль, что в росте уже не прибавить тебе.  :NYlol:

Это рабочие веса на 6-8 повторений? Силен для 65, видимо тебе бог помогает, святой отец.

:NYohmy:чего такого в весе 65 жать 70  :NYsmile: это норма  :NYsmile:

ну если у тебя рост в районе 1,80 - то к этому ещё прийти надо  :NYsmile:

с 160 и 65 весом мб и норма

а у меня рост 180 и вес 52 как у тру дотера

хожу в зал 4 месяца жму 45 5 раз и мой вес нихрена не растет

как думаете, протеин поможет мне?

каша с утра, куриная грудка с рисом 3-4 раза в день и творог на ночь тебе помогут

и офк всякие фрукты с овощными салатиками