Фотки наших атлетов

Весить  *Свой рост - 100* при малом проценте жира - это не билдинг, а просто хорошая физ. форма. Ее может сделать каждый. И достаточно легко. То что выше, уже определенная предрасположенность.

про меня то забыл...

Весить  *Свой рост - 100* при малом проценте жира - это не билдинг, а просто хорошая физ. форма. Ее может сделать каждый. И достаточно легко. То что выше, уже определенная предрасположенность.

Еще раз повторяю, некоторые смогут достичь этих рост-100 за полгода, некоторые при том же тренинге будут идти к этому 2-3 года.

Хуй переубедите меня в этом.

Я год назад был 190/65, ага, так взял и 25кг набрал как нехуй.

Весить  *Свой рост - 100* при малом проценте жира - это не билдинг, а просто хорошая физ. форма. Ее может сделать каждый. И достаточно легко. То что выше, уже определенная предрасположенность.

Еще раз повторяю, некоторые смогут достичь этих рост-100 за полгода, некоторые при том же тренинге будут идти к этому 2-3 года.

Хуй переубедите меня в этом.

Я год назад был 190/65, ага, так взял и 25кг набрал как нехуй.

В этом как бы и суть. Тренинг тот же не должен быть. Он должен быть индивидуален. При определенном тренинге ты будешь набирать допустим по 3 кг мышц в месяц а твой друг будет по 1 кг, но про другом тренинге ситуация может  измениться до наоборот. С другом занимались одинаково, он набирает и набирает, я стою на месте - заебало. Перепробывал кучу всего - нашел свое, догнал его. И идем сейчас в ровень, но с СОВЕРШЕННО разными тренировками.

 

Я не говорю что разницы нет, я говорю что она минимальна для не профессионалов!!

180см,74кг, не качок , всем пока

 

 

ох и дискач

 

офк предрасположенность есть,

но если правильное питание + тренинг, + сон, то

даже дрищ типо меня (был 58кг в 16 лет при росте 181), наберет свои 15кг  и пожмёт тех же 120кг и так далее

 

 

сколько я должен жать лежа ?

всмысле я согласен с фактом, что кому-то это даётся легче, кому-то тяжелее.

 

Обычно т.н. хардгейнеры просто нихуя норм не жрут/тренятся (м.б. и думают что всё правильно делают, но на самом деле рак),

в итоге ноют ВСЁ ПРАВИЛЬНО ДЕЛАЮ, НАБРАТЬ НИЧЕГО НЕ МОГУ  :fffuuu:

 

 

надеюсь понятно выразился

 

чего распизделись

Всем скулить щенки Ноздря пришел!!

читайте книжки уебки

ты че такой грозный ?

ох и дискач

 

офк предрасположенность есть,

но если правильное питание + тренинг, + сон, то

даже дрищ типо меня (был 58кг в 16 лет при росте 181), наберет свои 15кг  и пожмёт тех же 120кг и так далее

забыл упомянуть про свой опыт с метахой 

5кг набрал и успешно слил, т.к. был нешарящий

 

 

 

5кг набрал и успешно слил, т.к. был нешарящий

я и есть нехуя не шарящий хардгейнер

щас знакомый, топ3 по бб Новосиба сказал, что возьмется за меня как следует

я за 5 месяцев 4 кг набрал, при том что ебашил гейнер и метаху

Считая, что этот период приходится на лето, не мудрено что ты набрал вообще о_о

какая разница то?

я из дома только на работу ездил и когда в качалку шагал

Летом вес не набирается, запомни.

Если ты не химик. 

Летом вес не набирается, запомни.

Если ты не химик. 

пакетос метана, я и есть химик

ща еще поцан, который топ3 по бб, прикатывает меня купить омадрена