Общая тема поверлифтеров

Я неуверен на 100% что правильно понял.Если правильно понял это же от физиологии зависит?

По жиму все равно буду угарать. Жим в 160кг без химки и есть моя мечта.

А вот с присядом и становой приторможу. Хотя становую тоже люблю очень

По жиму все равно буду угарать. Жим в 160кг без химки и есть моя мечта.

А вот с присядом и становой приторможу. Хотя становую тоже люблю очень

Присесть 300 пожать 185 потянуть 287,5 Вот моя примерная мечта.В сумме 772,5 МС

 

Не знаю какой сабжец подкинуть, расскажу про свою тренировку

Качал сегодня ноги+плечи

На ноги нагрузки снизил и увеличил на плечи

Сидя за голову делал 72кг на 3х5 на смите

Если бы делал плечи вначале то наверное и 75 осилил бы

Короче теперь хочу серьезно заняться плечами.

Ноги тоже офк буду делать, но по примеру 101, в конце тренировки.

 

А что у тебя с тренировками?

Как вообще занимаешься ?

По какому сплиту?

Ноги в конце тренировки

Сегодня делал легкий присяд 125х12х3, причем с запасом. Просто делал не в раме, было немного боязно что не встану, там такой зал что нельзя ронять.

По сути нахуй мне эти результаты в присяде, если я выступать нигде не планирую , нога вроде не дрищавая итак, а вот плечи скошены и выглядят неочень, надо работать.

В каком смысле скошены?

плечи не создают круг относительно трапеций

 

Я неуверен на 100% что правильно понял.Если правильно понял это же от физиологии зависит?

не особо

передние пучки это

а вот задний, средний

Ладненько пойду баиньки завтра тренировочка.Всем полноченного сна

Завтра буду в новых борцовках приседать

до урсача тоже доберусь,если не заебет, Удалю его к хуям

D;

Меня только не взламывай, брох. 

имхо от приседа лучше всего растет вообще масса тела, соответственно увеличиваются веса и в жиме, и вообще всё растет. вот лично у меня ноги лучше всего отзываются, и сейчас прога с второстепенным приседом и без стана, и всё не очень идет даже в жиме, который как бы на первом месте :( когда по хардкору приседал, тянул и жал всё шло как по маслу

имхо от приседа лучше всего растет вообще масса тела, соответственно увеличиваются веса и в жиме, и вообще всё растет. вот лично у меня ноги лучше всего отзываются, и сейчас прога с второстепенным приседом и без стана, и всё не очень идет даже в жиме, который как бы на первом месте :( когда по хардкору приседал, тянул и жал всё шло как по маслу

4-головая мышца бедра самая массивная в организме, по этому тебе так и кажеться, что масса быстро растет 

Я не собираюсь отказываться от присяда и жима, просто перейду на средний вес с большим кол-вом повторов, от 8-12

имхо от приседа лучше всего растет вообще масса тела, соответственно увеличиваются веса и в жиме, и вообще всё растет. вот лично у меня ноги лучше всего отзываются, и сейчас прога с второстепенным приседом и без стана, и всё не очень идет даже в жиме, который как бы на первом месте :( когда по хардкору приседал, тянул и жал всё шло как по маслу

4-головая мышца бедра самая массивная в организме, по этому тебе так и кажеться, что масса быстро растет 

присед второй после стана по количеству задействованных мышц, насколько мне известно  и вообще это как-то больше на ощущениях. приседать очень весело и чувствуешь, что помогает

скоро двухсотая 

Ем оливки, скоро спать

Ем оливки, скоро спать

сижу думаю, что лучше

http://www.iherb.com/Now-Foods-Chlorophyll-100-mg-90-Capsules/498?at=0

или

http://www.iherb.com/Rainbow-Light-Health-Prescriptives-Mint-Asure-Fresh-Breath-Capsules-75-Capsules/7793?at=0

А зачем тебе хлорофил?

А зачем тебе хлорофил?

что б с ебала не воняло в нужный момент 

Возми первые, там баночка красивее

вторых больше по количеству, да я уже и заказал оба варианта, будет видно, но следующую посылку я закажу раньше, чем те придут, а надо чем то 0.25 фунта забить 

Пробники какие нибудь возьми

купи лучше http://www.iherb.com/Now-Foods-XyliWhite-Toothpaste-Gel-Refreshmint-6-4-oz-181-g/885?at=0

http://www.iherb.com/Nubian-Heritage-African-Black-Soap-5-oz-141-g-Bar/11242?at=0  Cruelty free 

http://www.iherb.com/Crystal-Body-Deodorant-Crystal-Body-Deodorant-Spray-4-oz-118-ml/5710?at=0

и регулярно используй 

и ещё поприседай

Пробники какие нибудь возьми

уже взял 1, нахуй платить за следующие?