Общая тема поверлифтеров

И кстати завтра 11-ая серия.   Джессика

это тру блад который?

начинал смотреть , 17 серий посмотрел - не впечатлило 

17 серий это весь первый сезон и пол второго. Второй вообще охуенный кстати.

жду 6 сентября как сука

в конце 10 серии 4 сезона "Настоящей крови" такая песня ебашущая 

 

The Used - Burning Down The House

 

Слушал вчера твой плей лист вконтакте, есть много годноты, продолжай закачивать

так это новая страница, на старой много пиздатого было, но я все скачал на комп и не добавляю того же на новую

Дайте ссылки на себя. Можно в ЛС.

Скинул в лс

После тренировки в пятницу такая +мораль была, теперь хочется как можно скорее снова на тренировку. Мотивации через край вообще. До уезда в Казахстан(это еще 5 месяцев примерно) есть цель набрать 90кг и при этом не выглядеть как жирный уебок

Замерчики сделал и прикинул желаемые. Желаемые подбирал с помощью вот этой таблицы. Но я подозреваю, что невозможно так много прибавить в груди, бицепсе и бедре и мало прибавить в талии и тазе. Или реально?

[table]

[tr]

[td]        [/td]

[td]Апрель[/td]

[td]Август[/td]

[td]Цель[/td]

[/tr]

[tr]

[td]Рост[/td]

[td]187[/td]

[td]187[/td]

[td]188 (+1)[/td]

[/tr]

[tr]

[td]Вес[/td]

[td]70[/td]

[td]72[/td]

[td]83 (+11)[/td]

[/tr]

[tr]

[td]ОГ[/td]

[td]96[/td]

[td]95[/td]

[td]107 (+12)[/td]

[/tr]

[tr]

[td]ОТ[/td]

[td]77[/td]

[td]75[/td]

[td]80 (+5)[/td]

[/tr]

[tr]

[td]ОБ[/td]

[td]93[/td]

[td]93[/td]

[td]96 (+3)[/td]

[/tr]

[tr]

[td]биц[/td]

[td]31[/td]

[td]31[/td]

[td]38 (+7)[/td]

[/tr]

[tr]

[td]шея[/td]

[td]37[/td]

[td]37[/td]

[td]40 (+3)[/td]

[/tr]

[tr]

[td]голень[/td]

[td]35[/td]

[td]36[/td]

[td]38 (+2)[/td]

[/tr]

[tr]

[td]предплечье[/td]

[td]28[/td]

[td]28[/td]

[td]32 (+4)[/td]

[/tr]

[tr]

[td]бедро[/td]

[td]50[/td]

[td]51[/td]

[td]58 (+7)[/td]

[/tr]

[tr]

[td]запястье[/td]

[td]16,5[/td]

[td]16,5[/td]

[td]17 (+0,5)[/td]

[/tr]

[/table]

от жеж подснежнота 

939239раз поясняю, что за 1 приём пищи усвоится ограниченное количество белка.

даже это понять не может посан.

отвечает - ОК. БУДУ С УТРА БОЛЬШЕ СЬЕДАТЬ!

выбесил

Замерчики сделал и прикинул желаемые. Желаемые подбирал с помощью вот этой таблицы. Но я подозреваю, что невозможно так много прибавить в груди, бицепсе и бедре и мало прибавить в талии и тазе. Или реально?

 

 

[table]

[tr]

[td]        [/td]

[td]Апрель[/td]

[td]Август[/td]

[td]Цель[/td]

[/tr]

[tr]

[td]Рост[/td]

[td]187[/td]

[td]187[/td]

[td]188 (+1)[/td]

[/tr]

[tr]

[td]Вес[/td]

[td]70[/td]

[td]72[/td]

[td]83 (+11)[/td]

[/tr]

[tr]

[td]ОГ[/td]

[td]96[/td]

[td]95[/td]

[td]107 (+12)[/td]

[/tr]

[tr]

[td]ОТ[/td]

[td]77[/td]

[td]75[/td]

[td]80 (+5)[/td]

[/tr]

[tr]

[td]ОБ[/td]

[td]93[/td]

[td]93[/td]

[td]96 (+3)[/td]

[/tr]

[tr]

[td]биц[/td]

[td]31[/td]

[td]31[/td]

[td]38 (+7)[/td]

[/tr]

[tr]

[td]шея[/td]

[td]37[/td]

[td]37[/td]

[td]40 (+3)[/td]

[/tr]

[tr]

[td]голень[/td]

[td]35[/td]

[td]36[/td]

[td]38 (+2)[/td]

[/tr]

[tr]

[td]предплечье[/td]

[td]28[/td]

[td]28[/td]

[td]32 (+4)[/td]

[/tr]

[tr]

[td]бедро[/td]

[td]50[/td]

[td]51[/td]

[td]58 (+7)[/td]

[/tr]

[tr]

[td]запястье[/td]

[td]16,5[/td]

[td]16,5[/td]

[td]17 (+0,5)[/td]

[/tr]

[/table]

зачем ёбаные таблицвы если есть зеркало

В зеркале видно не всегда, а цифры показывают любой минимальный прогресс/регресс

[table][tr]

[td]        [/td]

[td]Август[/td]

[td]Цель[/td]

[/tr]

[tr]

[td]Рост[/td]

[td]198[/td]

[td]190[/td]

[/tr]

[tr]

[td]Вес[/td]

[td]73[/td]

[td]85[/td]

[/tr]

[tr]

[td]ОГ[/td]

[td]98[/td]

[td]105[/td]

[/tr]

[tr]

[td]ОТ[/td]

[td]77[/td]

[td]76[/td]

[/tr]

[tr]

[td]биц[/td]

[td]32[/td]

[td]37[/td]

[/tr]

[tr]

[td]шея[/td]

[td]37[/td]

[td]40[/td]

[/tr]

[tr]

[td]предплечье[/td]

[td]30[/td]

[td]33[/td]

[/tr]

[tr]

[td]бедро[/td]

[td]50[/td]

[td]56[/td]

[/tr]

[tr]

[td]запястье[/td]

[td]17[/td]

[td]17[/td]

[/tr]

[/table]

Имею / хочу набрать за ближайший год тренировок.

В бицепсе дохуя написал, да :<

А вообще приоритет:

спина(широчайшие) > плечи > грудь > руки > ноги

твоя цель уменьшить рост на 8 см?

В зеркале видно не всегда, а цифры показывают любой минимальный прогресс/регресс

я про то что он желаемые подбирал с помощью таблицы

да, приседаю со штангой каждый день 

мечтаю о дне когда я перестану биться головой о косяки

В зеркале видно не всегда, а цифры показывают любой минимальный прогресс/регресс

я про то что он желаемые подбирал с помощью таблицы

ну вот встал я около зеркала и как мне представить как я буду выглядеть с грудью в 105см и в 110см? Никак, зеркало канает только в real time. А цель ставить нужно. Прокомментируйте как-нибудь таблицу то мою

достаточно поставить цель выглядеть пиздато.

достаточно поставить цель выглядеть пиздато.

Мне нравится соответствовать общепринятым стандартам Пиздатости. Некоторые считают, что выглядят пиздато, а на самом деле как говно.

достаточно поставить цель выглядеть пиздато.

Мне нравится соответствовать общепринятым стандартам Пиздатости. Некоторые считают, что выглядят пиздато, а на самом деле как говно.

таких нет