Общая тема поверлифтеров

Темой ошибся?

да, он такой

лучший сериал - прослушка, любимый - светлячок. у меня всё 

шанс, что снимут сериал лучше прослушки в ближайшие лет 10, около 5%

на последних сезонах провода я немного заскучал. А вот фаирфлай вообще не зацепил почему-то, может потому что космос не очень люблю. Хотя полнометражка стартрека вкатила

файрфлай - топ4 сериал в моем списке

т.есть априори пиздатый

.

Время 12, завтра вставать в 7

Всем сон, надеюсь усну сегодня

Охуенно отпахал сегодня, правда народу дохуища было, пришлось начинать с бица и уже потом грудь. Короче уебал ПШНБ, ПГНБ на наклонной, молотки, жим лежа, жим наклон, разводка. Именно в такой последовательности. Ну и офк перед уходом икры и пресс. Теперь всем макароны с котлетой

че такое пропик поцаны 

че такое пропик поцаны 

астероид

Охуенно отпахал сегодня, правда народу дохуища было, пришлось начинать с бица и уже потом грудь. Короче уебал ПШНБ, ПГНБ на наклонной, молотки, жим лежа, жим наклон, разводка. Именно в такой последовательности. Ну и офк перед уходом икры и пресс. Теперь всем макароны с котлетой

сколько бицуха ? дрищь 

Охуенно отпахал сегодня, правда народу дохуища было, пришлось начинать с бица и уже потом грудь. Короче уебал ПШНБ, ПГНБ на наклонной, молотки, жим лежа, жим наклон, разводка. Именно в такой последовательности. Ну и офк перед уходом икры и пресс. Теперь всем макароны с котлетой

сколько бицуха ? дрищь 

Не скажу. Недавно писал, если очень интересно ищи

я помню кто-то выкладывал таблицу 

это был ты 

значит 31 бицушка 

че такое пропик поцаны 

кстати, тягу делаешь?

всем по 8 часов бана за мой счет 

чтобы выспаться прям на ура 

Охуенно отпахал сегодня, правда народу дохуища было, пришлось начинать с бица и уже потом грудь. Короче уебал ПШНБ, ПГНБ на наклонной, молотки, жим лежа, жим наклон, разводка. Именно в такой последовательности. Ну и офк перед уходом икры и пресс. Теперь всем макароны с котлетой

сколько бицуха ? дрищь 

Не скажу. Недавно писал, если очень интересно ищи

31 

че такое пропик поцаны 

элемент сустаноновой тяги

 

кстати, тягу делаешь?

Всем утро. Шея болит и связки между бицепсом и предплечьем, походу потому что расстянуть их забыл.

После вчерашней треньки только биц болит. 

А у меня не болят мышцы. И вообще болят только после первых тренировок, что я делаю не так?

ты рак просто

вот у меня болит все тело неперестовая

ты рак просто

вот у меня болит все тело неперестовая

судя по твоим жалобам рак как раз у тебя еще и с метастазами 

А у меня не болят мышцы. И вообще болят только после первых тренировок, что я делаю не так?

Как выкладываться еще больше, если я заканчиваю упражнения отказными подходами? 5ое-6ое всегда последнее, больше уже не могу делать. Просить друга, чтобы помогал еще пару подходов? Бросать гантели и хватать на пару кг легче и доделывать ими?