Общая тема поверлифтеров

я в доту 2 пошел, норм?

наебал, решил все таки Сынов Анархии в субтитрах смотреть 

ушел спать как про

ушел спать как про

неженка

Скрытым химикам не респект

Бля сидел на месте и тут ни с того ни с сего заболело сильно в верху спины.  Теперь даже при хождении чуствуется боль. Просто так так вот заболело и все. Пиздец, теперь думаю стоит ли идти в зал вообще

Сделал разминку заболело еще сильнее, теперь даже при вздохе боль чуствую. ПИЗДЕЦ БЛЯТЬ, я так ждал сегодняшнего жима и теперь он снова переносится на день-два :fffuuu: :fffuuu: :fffuuu: :fffuuu:

Сделал разминку заболело еще сильнее, теперь даже при вздохе боль чуствую. ПИЗДЕЦ БЛЯТЬ, я так ждал сегодняшнего жима и теперь он снова переносится на день-два :fffuuu: :fffuuu: :fffuuu: :fffuuu:

Сделал разминку заболело еще сильнее, теперь даже при вздохе боль чуствую. ПИЗДЕЦ БЛЯТЬ, я так ждал сегодняшнего жима и теперь он снова переносится на день-два :fffuuu: :fffuuu: :fffuuu: :fffuuu:

лучше не иди, порастягивайся дома

Сделал разминку заболело еще сильнее, теперь даже при вздохе боль чуствую. ПИЗДЕЦ БЛЯТЬ, я так ждал сегодняшнего жима и теперь он снова переносится на день-два :fffuuu: :fffuuu: :fffuuu: :fffuuu:

потянул мышцу

зажал нерв

такое бывает, если чужие посты удаляешь 

такое бывает, если чужие посты удаляешь 

Бля сидел на месте и тут ни с того ни с сего заболело сильно в верху спины.  Теперь даже при хождении чуствуется боль. Просто так так вот заболело и все. Пиздец, теперь думаю стоит ли идти в зал вообще

раз в неделю какуюто йоговскую разминку делай на эту область  гуглить надо

противосполительный гель купи

сутулишься когда сидишь?

у меня раньше дикая боль была когда сутулился 

сутулюсь когда доту 2 играю 

Сожрал таблетку какого то обезбаливающего, вроде тремол, ебанул 3 ложки джекеда и пошел.   Заниматься решил в мастерке, дабы теплее было . Настрой был пиздатый, не смотя на боль в спине. Разминку делал без подтягиваний и вообще без лишних движений на спину. Жим начал с 40, потом 60, далее 90, и потом решил повесить 130. Спина как бы побаливала, но жать особо не мешала. Вспомнил совет Ноздри про снятие и расположение рук.   Отдохнул как полагается. Когда снимал 130 без поднимая зада, думал будет тяжело, оказалось легко. Пожал практически без задержек.   Вообще так сказать легко выскочило. Окрыленный успехом, решил сделать 135. Отдохнул как обычно недостататочно и даже от груди потом не оторвал.   Далее кстати жим пошел довольно слабо, 110х4х4 где-то.   Но тем не менее счастлив пиздец, ибо реально уже месяцев 5 безуспешно пытаюсь взять этот вес. На следующей попробую 135. 

Кстати в этот раз был нормальный помошник, правда он так и не притронулся к штанге , но в целом было спокойнее, чем нежели я делал сам.

Такая вот кулстори, домой кстати шел очень счастливый. 

Еще меня звали вчера на шашлыки ехать всем классом, я один не поехал из всех.  Но это того стоило.

Спина кстати и сейчас побаливает, но уже похуй. До понедельника заживет я думаю.