Общая тема поверлифтеров

я не вижу проблемы снять блины со штанги, если честно, это 10 секунд. Но сам не снимаю  Хотя нет, снимаю, но реееедко.

Тем более блины на штанге не мешают никому, а вот гантели мешают, потому убираю.

интересно кокосика возьмут в спецназ

я не вижу проблемы снять блины со штанги, если честно, это 10 секунд. Но сам не снимаю  Хотя нет, снимаю, но реееедко.

Тем более блины на штанге не мешают никому, а вот гантели мешают, потому убираю.

не, просто у нас в зале есть люди у которых по 160 присяд и теперь представь, какого будет какому-нибудь ньюфагу снимать эти 4 ебаных блина по 20 кг, хотя для того, кто до него делал, думаю не составит такого труда их снять.

так я говорю - руки подкачает, что в этом плохого? единственное исключение - девушки.

Всегда убираю все блины и гантели за собой,частенько если занимаюсь до 21.00-21.30,зал до 22.00 работает, убираю весь зал от гантелей блинов за уебками которые не могут после себя отнести все это на место.

Помнится как-то один парень делал тягу с плинтов что-то около 300 кг. и не отнес блины после себя,так мой милый тренер пообщал ему что если такое повториться то он ему гриф в жопу засунет после этого парень за собой все убирает.

так я говорю - руки подкачает, что в этом плохого? единственное исключение - девушки.

не бывало такого, что к концу трени руки болят? 

болят? нет ) устали - да.

штанги после жима никогда не разбираю, мне похуй как-то, кому надо жать - качнёт руки заодно.

Гантели всегда на место ставлю.

Дал бы тебе леща за такое. Повесил- разобрал, у нас в зале это внегласное правило. Я всегда новичков шпуняю на этой почве. 

я-то не новичок 

Ты-то да, скорее должен подавать пример. Скорее по этическим соображенрям, а так ты норм парень. Я тебя почти люблю 

чмаке 

я не вижу проблемы снять блины со штанги, если честно, это 10 секунд. Но сам не снимаю  Хотя нет, снимаю, но реееедко.

Тем более блины на штанге не мешают никому, а вот гантели мешают, потому убираю.

не, просто у нас в зале есть люди у которых по 160 присяд и теперь представь, какого будет какому-нибудь ньюфагу снимать эти 4 ебаных блина по 20 кг, хотя для того, кто до него делал, думаю не составит такого труда их снять.

первый раз пришел , блины 20 кг не мог снять с грифа 

щас таскаю и норм 

знаете, когда я пришел в зал, мне было, мягко сказать, проблематично снимать 50кг со штанги, чтобы на наклонной пожать

лол, никогда штанги не разбирал после себя. Единственное, есть привычка блины в стопку складывать, чтобы не валялись и беспорядка не было. Гантельки офк на место 

лол, никогда штанги не разбирал после себя. Единственное, есть привычка блины в стопку складывать, чтобы не валялись и беспорядка не было. Гантельки офк на место 

В стопку? Охуенно

если бегать в нетренеровочные дни по часику-полтора, это не замедлит набор массы ? 

лол, никогда штанги не разбирал после себя. Единственное, есть привычка блины в стопку складывать, чтобы не валялись и беспорядка не было. Гантельки офк на место 

В стопку? Охуенно

Ага, нужно тебе 15кг, а они лежат в самом низу, под парой 25 и парой 20, представляю как ньюфаги бесятся.  :rickroll:

если бегать в нетренеровочные дни по часику-полтора, это не замедлит набор массы ? 

Я 10 минут бегаю уже сдыхаю, дыхалка у меня неочень. Зря физ-ру прогуливал в школе. 

если бегать в нетренеровочные дни по часику-полтора, это не замедлит набор массы ? 

Я 10 минут бегаю уже сдыхаю, дыхалка у меня неочень. Зря физ-ру прогуливал в школе. 

ну можно перейти на шаг,а потом снова бежать.я столько пока сам не пробегу 

ну так что там с ответом ? 

если бегать в нетренеровочные дни по часику-полтора, это не замедлит набор массы ? 

короче надо подключать бег, мотор сдает, после базы пиздец как будто марафон пробежал. я побуду в роли к.о. и обращусь к ребятам, которые хотят набрать вес и поэтому отказываются от кардио. 2 раза в неделю по 2-3км бега, либо плавание просто охуительно поддержит дыхалку, летом в зале благодаря этому сократится отдых между подходами, повысится интенсивность и уменьшится общая длительность тренировки, и если взвесить профит, то это просто победа в плане набора массы и вообще процесса тренинга.

знаю что не открыл америку, просто раньше летом я не занимался в зале и это для меня в какой то степени в новинку, посему и говорю. сегодня тренировка длилась 60 минут без разминки, вместо запланированных 45-50, просто потому что я даже после подтягиваний был вынужден отдыхать 2.5-3минуты, вместо 1-1.5, именно из за сердечка и дыхалки. всем мир пацаны