Перейти к публикации
  • Сейчас на странице   Всего пользователей: 0   (0 пользователей, 0 гостей)

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

kaksam

Общая тема поверлифтеров

Рекомендованные сообщения

еще вопросик,боль в мышцах во время выполнения упражнения это результат хуевой разминки ?


[18:00:09] Snob: я с тобой

[18:00:13] Snob: в одном поле

[18:00:18] Snob: ссать не сяду даже

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

если именно боль, то либо хуевая разминка, либо техника.


look.gifСделайте себе приятный бонус, введите код OSA668 и получите 5$ скидку на первый заказ на iHerb

FAQ по заказу спортивного питания

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

при тяге нижнего блока разгибатели рук очень недовольны  :sad:

особенно в начале движения


[18:00:09] Snob: я с тобой

[18:00:13] Snob: в одном поле

[18:00:18] Snob: ссать не сяду даже

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

попробуй тянуть спиной, бицепс из движения вообще исключен должен быть, представь, что у тебя нет нихуя рук, отрубили и есть только культи от локтя и выше, ими и тянешь. помогает психологически :buba:


look.gifСделайте себе приятный бонус, введите код OSA668 и получите 5$ скидку на первый заказ на iHerb

FAQ по заказу спортивного питания

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Меньше вес, ёба. Сам тяну 40кг на блоке снизу.  :petro:


Человек, который смеется над своими неудачами, теряет немало друзей, которые не могут простить ему узурпацию своих законных прерогатив.
Г.Л.Менкен

 

http://steamcommunity.com/id/wuwku

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Меньше вес, ёба. Сам тяну 40кг на блоке снизу.  :petro:

:hmm: :hmm:у меня 55 ,в зале в жизни не был,кроме последних полутора месяцев  :hmm: :hmm: :hmm:


[18:00:09] Snob: я с тобой

[18:00:13] Snob: в одном поле

[18:00:18] Snob: ссать не сяду даже

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

тяну 75 и чувствую себя имбой :pray:

правда 3х6  :petro:

 

что лучше: делать бОльший вес но 3х6 или меньший 4х6?  :hmm:


мой zyzz

y_fff35895.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Меньше вес, ёба. Сам тяну 40кг на блоке снизу.  :petro:

:hmm: :hmm: у меня 55 ,в зале в жизни не был,кроме последних полутора месяцев  :hmm: :hmm: :hmm:

Ну ты вообще молодец.  :ohpalevo:

А верхний 90 ебашишь? А становую 140 делаешь? Вот и не пизди.  :trollface:


Человек, который смеется над своими неудачами, теряет немало друзей, которые не могут простить ему узурпацию своих законных прерогатив.
Г.Л.Менкен

 

http://steamcommunity.com/id/wuwku

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Меньше вес, ёба. Сам тяну 40кг на блоке снизу.  :petro:

:hmm: :hmm: у меня 55 ,в зале в жизни не был,кроме последних полутора месяцев  :hmm: :hmm: :hmm:

Ну ты вообще молодец.  :ohpalevo:

А верхний 90 ебашишь? А становую 140 делаешь? Вот и не пизди.  :trollface:

хули выебуеся  :sad:


мой zyzz

y_fff35895.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Заглохни, я тут имею вес.  :buba:


Человек, который смеется над своими неудачами, теряет немало друзей, которые не могут простить ему узурпацию своих законных прерогатив.
Г.Л.Менкен

 

http://steamcommunity.com/id/wuwku

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Заглохни, я тут имею вес.  :buba:

уверен, ты слабый и неповоротливый лох


мой zyzz

y_fff35895.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

В упражнениях на спину(кроме становой вообще мало делаю), стараюсь соблюдать в первую очередь технику. :dunno:

На верхнем блоке около 55-60 на 13-15 раз, на нижнем не делаю вообще.

Становая в последний раз была 165х5. :nate:

Правда на последнем подходе, в последнем повторении как то не так спиной повел, и потом под лопаткой разболелось. :fffuuu: Но сейчас уже прошло :smile:


:hmm:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

подскажите

Я пока мало жму, мало тяну, мало приседаю. Занимаюсь по Фалееву(он шарит?  :hmm: ). Делаю только базу. Имеет ли смысл до жима 100кг делать подсобку? Когда начинать? В первую очередь важны силовые показатели.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Меньше вес, ёба. Сам тяну 40кг на блоке снизу.  :petro:

:hmm: :hmm: у меня 55 ,в зале в жизни не был,кроме последних полутора месяцев  :hmm: :hmm: :hmm:

Ну ты вообще молодец.  :ohpalevo:

А верхний 90 ебашишь? А становую 140 делаешь? Вот и не пизди.  :trollface:

верхний тоже 55,становую не делаю  :buba:


[18:00:09] Snob: я с тобой

[18:00:13] Snob: в одном поле

[18:00:18] Snob: ссать не сяду даже

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Без протеина и креатина заниматься не торт :dunno:


big90.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Без протеина и креатина заниматься не торт :dunno:

Кто это сказал?


Жизнь слишком коротка чтобы быть слабым.

 

wot

andier.png

 

 

tvinkowot

sashaka_grey.png

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

лол, никогда штанги не разбирал после себя. Единственное, есть привычка блины в стопку складывать, чтобы не валялись и беспорядка не было. Гантельки офк на место  :geys:

А ну в след раз когда буду тяжелый присед делать спрячу пятнашку под парочку полтиников)))


Жизнь слишком коротка чтобы быть слабым.

 

wot

andier.png

 

 

tvinkowot

sashaka_grey.png

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Без протеина и креатина заниматься не торт :dunno:

Кто это сказал?

nobody ,не видишь чтоли  :petro:


 

 

prodota

 

 

Мой Кирюша

 

 

phoca_thumb_l_lam_5743.jpg

 

 

Quote

Едем на дачу - KachoOk в придачу!

Rus6YImZrQI.jpg

 

 

 

 

aka KachoOk (R.I.P)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

подскажите

Я пока мало жму, мало тяну, мало приседаю. Занимаюсь по Фалееву(он шарит?  :hmm: ). Делаю только базу. Имеет ли смысл до жима 100кг делать подсобку? Когда начинать? В первую очередь важны силовые показатели.

я ебашу по фалееву, имхо он очень категоричен в своей идее ТОЛЬКО БАЗА. Можно добавить подсобку по ощущениям. Я лично делаю брусья с весом после жима и потом жим гантелей. Перед становой подтягивания за спину.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

имхо лучше перед становой поделать гиперэкстензии, чтобы размять поясницу, а подтягивания делать после, чтобы добить верх спины

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.

×
×
  • Создать...