Общая тема поверлифтеров

Жим с паузами вообще имба

лол, решил запастись? :)

кстати на сколько хватает желатина и жидкой омеги? и что в банке с соской? и за желатином что?

омеги на дней 50 должно хватить, если ебашить желатин как там написано по одной капсуле то на 100 дней  :._.:

 

красная банка это китайский соус уже попробывал пиздец как горький 

http://www.iherb.com/Huy-Fong-Foods-Inc-Sriracha-Hot-Chili-Sauce-17-oz-482-g/33415?at=0

 

хуй его что там за желатином) но за шейкером ещё одна банка креатина

ЗА ЖЕЛАТИНОМ КОЛАГЕН 

ЭТОТ ШЕЙКЕР АКЦИОННЫЙ ОК НЕ ПРОПУСКАЕТ ЖИДКОСТЬ?

коллаген же из желатина получается, не?

получил 3 посылки в пути ещё 3 я пиздец как доволен

метаболик кстати откуда тащил?

и да что за хуйня с пипеткой?

что это большое возлн метаболика?

ебаш креатин от скай-фит быстро, напиши мне рабочий ли он 

коллаген же из желатина получается, не?

в организме с желатина строиться колаген, лучше ебашить колаген ибо желатин это вивареный колаген 

на моём друге вроде работал этот креатин

чем лучше? и по деньгам что выгоднее выходит?

желатин дешевле значительно и усваивается хуже, думают имеет силу при приеме как профилактика, а вот когда суставы уже хрустят все думаю лучше колаген юзать

я например выбрал для суставов такой стак

http://www.iherb.com/Solgar-Glucosamine-Chondroitin-MSM-With-Ester-C-180-Tablets/22425?at=0

http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Best-MSM-1500-1500-mg-120-Tablets/3?at=0

http://www.iherb.com/21st-Century-Health-Care-Highly-Absorbable-Calcium-Citrate-D-D3-400-Caplets/15499?at=0

http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Best-Collagen-Types-1-3-7-1-oz-200-g/19109?at=0

+мультивитамин и омега-3

для суставов думаю этого предостаточно, и это рабочая фармакология, а не желатинчик какой то там 

тоже что ли затариться подумаю завтра

в витруме столько же витамина д.

и зачем тебе отдельно мсм, у тебя что прямо резкая боль?

я не говорил что желатин всё заменяет.

она бумажная

в витруме столько же витамина д.

и зачем тебе отдельно мсм, у тебя что прямо резкая боль?

я не говорил что желатин всё заменяет.

просто мсм мало в той банке где хондроитин+глюкозамин, мсм нужно минимум 1.5 а там 0.7 вместе будет 2.2 этого предостаточно

мультивитамин да хуйня очень похож на витрум, но зато очееень дешевый, и без хуйни замешаной, можно доверять составу, принимать по 2 и будет как тот на фотке диксона, а еще + отдельно витамин д и кальций цитрат и того получаеться если расматривать витамин д и кальций 800 ОД витамина Д и 200мг кальция карбоната и фосфата и 630 кальция цитрата, разные формы кальция лучше усвоятся чем такая одна, да цитрат в 3 раза активнее карбоната 

ах да про боль, жим приходится прекращать не из-за мышцы, а из-за того что кисть и локоть наливается огненой болью, что пи3дец просто, хотя мышца еще могла бы ебашить и ебашить, схожая ситуация на брусьях 

напульсники налакотник юзаешь?

 

• Метилсульфонилметан - устраняет болевые ощущения и подавляет воспаление, однако не способствует восстановлению соединительной ткани 
  

http://sportswiki.ru/%D0%94%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B8_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D1%81%D0%B2%D1%8F%D0%B7%D0%BE%D0%BA_%D0%B8_%D1%81%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D0%B2

похоже нужен только если боль испытываешь

про кальций офк ничего не понял 

upd: ну ясно

бтв если я делаю прогиб или глубоко отжимаюсь на брусьях, начинается болеть где-то в середине груди, сантиметра на 3 ниже ямки под шеей. что это может быть, нет идей? я когда к ортопеду ходил он это прослушал и забил.

бтв если я делаю прогиб или глубоко отжимаюсь на брусьях, начинается болеть где-то в середине груди, сантиметра на 3 ниже ямки под шеей. что это может быть, нет идей? я когда к ортопеду ходил он это прослушал и забил.

Ах ты ж блядь, сэйм шит, писал уже об этом тут. Пацаны сказали, что я жму в отбой

нерв зажимает между ребер может быть

у меня так на брусьях, стоит выдохнуть или вдохнуть во время движения, все пизда, будет болеть неделю

и чем можно пофиксить? у меня бтв оно появилось после того как я на первом занятии слишком глубоко отжался на брусьях, потом оно медленно утихало и появляется если я слишком сильно грудь прогну.