Тренинг

жду айфон из-за бугра, я говорил

потом сразу

не растут сиси от жима? техника хуйня, инфа 100%

БЛЯ, 3 ЖИМА ГАНТЕЛЯМИ + РАЗВОДКА

ПИЗДЕЦ

КАЙФ

КАЙФ

КАЙФ

СИСЬКИ ГОРЯТ, КАК В АДУ

обосрался сегодня по всем упражнениям кроме 45 град жима, надо начинать кушать

ебашил 24кг гантели 4х8 

а на наклонных то сбавил веса чуток

качал косые седня с гантельками

ебать сказка, они ахуевали пиздец пиздец

это как? подъемы с поворотами с гантельками в руках?

качал косые седня с гантельками

ебать сказка, они ахуевали пиздец пиздец

Рак,упражнение пиздец хуево на позвоночнике сказывается

правильно, буду сидеть дома в корсете и попивать чаек с булочкой.

как у вас мышцы горят я не понимаю 

чувствую только забитость

как у вас мышцы горят я не понимаю 

чувствую только забитость

Видимо имеется в виду боль в мышцах после трени.

Блять, догадаться что имеется ввиду я и сам могу и спрашивал не у тебя, заебал ты меня рли, чо ты везде свой нос суешь? 

Ещё сука с таким умным видом все пишет, иди 30 грамм белка в день поешь

Чето я агрессивный какойто 

как у вас мышцы горят я не понимаю 

чувствую только забитость

Видимо имеется в виду боль в мышцах после трени.

хули у меня ниче не жжет 

как у вас мышцы горят я не понимаю 

чувствую только забитость

ну ты поделай 3 разных вида жима гантелей  с ахуительной амплитудой и по 8 повторений

я вообще всегда так делаю, они просто болят, я под жжением подразумеваю боль как от огня, а тут просто боль и ощущение что мышца просто тянется