Тренинг

вылезло гино уже кста :._.:

уже пью тамокс

по 20мг в день 

ты тож начинай

http://musclebody.ru/articles/30

руки сгинать опускать вниз ,а потом ыпремлять как на картинке? или держать так как на картинке и выпремлять на верх

http://musclebody.ru/articles/30

 

 

руки сгинать опускать вниз ,а потом ыпремлять как на картинке? или держать так как на картинке и выпремлять на верх

опускать вниз конечно

http://musclebody.ru/articles/30

 

 

руки сгинать опускать вниз ,а потом ыпремлять как на картинке? или держать так как на картинке и выпремлять на верх

опускать вниз конечно

зим спать хочет

Жим штанги на грудь: открытый хват или закрытый? Почему ?

Закрытый. Почему? Что бы не уронить случайно штангу на лицо.

http://musclebody.ru/articles/30

Сегодня один мясистый дядя в тренажерке сам так делал и мне советовал. Я попробовал и охуел от того, как начало жечь. Мб и правда для дельт важнее техника, а не вес

ясен хуй

ты то химик, тебе все ясен хуй

Открыли америку

а доча дотир что ли?

в ла2 он играл

Закрытый. Почему? Что бы не уронить случайно штангу на лицо.

да вроде и с отрытым хрен уронишь. отец(стаж качалки 20+ лет) говорил что люди палец большой ломали из-за закрытого хвата.

с дуру можно и хуй сломать

а изза открытого ребра?

Закрытый. Почему? Что бы не уронить случайно штангу на лицо.

 

да вроде и с отрытым хрен уронишь. отец(стаж качалки 20+ лет) говорил что люди палец большой ломали из-за закрытого хвата.

логика на гране фантастики

Насчет наклона гантель внутрь - давно знаю и так делаю, а вот локти произвольно были. Я так понял эти два правила в статье фигурируют? Ну и легкие гантели офк

Закрытый. Почему? Что бы не уронить случайно штангу на лицо.

 

да вроде и с отрытым хрен уронишь. отец(стаж качалки 20+ лет) говорил что люди палец большой ломали из-за закрытого хвата.

Если все будет как я запланировал, то уже с 27 начну химичить