Тренинг

Короче плечи пизда болят вообще.  Жал гриф и уже чувствовал.   Потом короче дошел до рабочего, думал стоит или не стоит делать.   Решил попросить другана чтобы помог снять, пиздато прогнулся и опускал штангу где-то в районе солнышка, заметил что при таком выполнении можно нихуево ногами помогать, и плечи практичеки не включались.(до этого на соски опускал, или чуть ниже) 115х4х4 пожал, думаю мог бы и чуть больше.   На следующей тренировке наверное засниму свой жимец.

не слушай ноздрю, он хочет тебя поломать

Залил видео присяда наконец вконтакт, пришлось его урезать до 2,5мб, кач-во гавно, и все равно полчаса загружалось, ох уж этот китайский инет. 

нету

Только друзья могут смотреть.

лох

Ноздря, там присед ваще сказка, так жаль что ты посмотреть не можешь

Да хуевый там присед, недосед конкретный. Один знающий человек сказал.

А по поводу Ноздри, он же сам меня из друзей удалил

я тебе отписался там

почему узко ноги ставишь?

расшарь и я я прокомментирую технику 

ноздря расскажи каким образом надо повышать веса во время проходки?

т.е. я допустим знаю что смогу сделать 115 на 6 повторений, дальше что делать?

Хз, удобнее так. Делал широко, повредил слегка паховую мышцу, теперь делаю так. Надо бы переучиваться

Добавься в друзяшки Ноздря

20х6 50х6 80х4 100х3 120х2 130х1 140х1 145\150х1

окей спасибо

Хз, удобнее так. Делал широко, повредил слегка паховую мышцу, теперь делаю так. Надо бы переучиваться

РА

тарататата

ЗМИ

трутурут

КА

РАЗМИНКА

ну ты понял да

да расшарь уже всем, чего уж там

зим гей

зима не будет

Хз, удобнее так. Делал широко, повредил слегка паховую мышцу, теперь делаю так. Надо бы переучиваться

РА

тарататата

ЗМИ

трутурут

КА

РАЗМИНКА

 

ну ты понял да