Тренинг

привет всем!

motros11 3 мин. назад

230кг тоже загрузил, на канале там посмотрите. Ща я еще видео переверну, что бы нормально было.

На ютуб кстати норм грузит, сейчас залью свой жим 150 в пиздатом качестве , проблема только подключить HotSpot Shield, который позволяет заходить на ютуб. Этот хотспот видимо перегружен сильно, и поэтому в обычное время не заходит практически никогда. А сейчас вот в полвторого ночи зашло.

я нуб, но мне совершенно техника не понравилась

да спину ровнее надо

Да, техника рак, я знаю.

На больших весах все косяки и вылазят.

вроде же рекомендуется опускать побыстрее штангу?

ну в общем ноздря почитает, ответит

поебать что скривилась немного

это максимальный вес, ясен хуй будет не идеально

главное что твои 230 засчитали бы на соревнованиях

ну офк без лямок

думаю он опускает та что бы пол не побить, хотя хз

тянешь сразу после контакта с землёй. так же можно повредить спину.

Старался на бить об пол, что бы не был отбива. Хотя он все равно был, но не сильно. Ну и вообще зал на 3-ем этаже, могут доебаться.

я последнее время делаю следующий повтор после полного выключения спины, то есть ложу штангу на пол на 3-4 сек и аж потом тяну опять

а раньше тоже делал в касание с полом

как по мне то с выключениями профитнее

Кстати, на тренировках не чуствую отката после курса как такового. Мб просто предтренник помогает. Вес тоже не падает практически. Сегодня 92.5 было.

Ну это в одежде, поевши и не посравши. С утра где-то 89-90.

хз хз

сколько времени прошло после последней выпитой таблетки метана?

19мая сожрал последнюю таблетку метана.

Сейчас пью китайскую траву по одной капсуле перед сном еще.

единственный твой косяк в том, что дергаешь штангу на старте,надо тянуть в натяг, постепенно наращивая силу

ну у меня через 2 недели после последней схаваной таблетки станазы начала сливаться вода

я бегал пару ночей сцал по 2-3 раза

кила 2-3 слилось точно ну и в итоге осталось 4-5 всего с курса, но курс был то намного слабее твоего

хуле у меня там ебаного пропионата аптечного и станазы

у тебя после метана с декой тем более должно слиться что-то

так что жди)

единственный твой косяк в том, что дергаешь штангу на старте,надо тянуть в натяг, постепенно наращивая силу