Тренинг

ноздря явно упоротый :tusila-zavodila:

иду 95кг делать становую, пизда тебе, спина ебаная

145х4 в первом подходе, в остальных по 3. Всего 5 подходов. И это после недели экзаменов, когда я не спал и не ел нормально. Вес упал даже на килограмм, но родной жим подрос. Правда я технику изменил немного, если все будет нормально то через 2 недели проходка будет, тогда и покажу.

когда приседания делаешь, отбив вверх из нижнего положения подразумевает собой резкий рывок наверх?

:tusila-zavodila:

Сорри, Хадор, не понял твоего вопроса

когда приседания делаешь, отбив вверх из нижнего положения подразумевает собой резкий рывок наверх?

кстати, прошу заметить, очень хорошо сформулирован вопрос, пацаны почитают, ответят

Сорри, Хадор, не понял твоего вопроса

что такое отбив вверх из нижнего положения?

имеется ввиду в приседаниях

пизда вам ноги ебаные

присед 200х6х5 разодрал кожу до мяса

полуприседы с ост 2 сек 280х4х4

я и есть хадорщикхардкорщик :tusila-zavodila:

под твои музяки можно и под 300ебашить

Подтягивания уже с десяткой на 5 раз могу сделать. Без веса 10-12 раз. :tusila-zavodila:

у тебя тренажер для тяги верхнего блока?

Да есть, но я хочу задрочить подтягивания

у тебя тренажер для тяги верхнего блока?

делая на этом тренажере теряешь всю резкость, мышцы становяться закрепощенными

Блок тоже делаю, за голову.

5 без веса могу

нету блока

:tusila-zavodila:

У меня даже перекладины в зале нет, но есть тренажер похожий на этот:

Только ручки толстые и зарезиненные, неудобно браться.

При весе 72 подтягивался 15 раз (на пятерку по физре на 3 курсе, лол). Сейчас 10 максимум при весе 82.

Вообще отстают спина и руки.

18 при 81кг

я и есть турникмен

8 при 97кг