Тренинг

да надо долго крутить педальки также как и обычный бег чтоб начал сгорать жирок над пробегать 30 - 40 минут

да надо долго крутить педальки также как и обычный бег чтоб начал сгорать жирок над пробегать 30 - 40 минут

 

Да, кстати, так тренер и говорил, первый 40 минут просто крутиш, а потом только начинают сгорать жиры. ;)

да надо долго крутить педальки также как и обычный бег чтоб начал сгорать жирок над пробегать 30 - 40 минут

хм, а я всегда думал что от темпа зависит.

да надо долго крутить педальки также как и обычный бег чтоб начал сгорать жирок над пробегать 30 - 40 минут

 

Да, кстати, так тренер и говорил, первый 40 минут просто крутиш, а потом только начинают сгорать жиры. ;)

хороший тренер

Нуу, у меня шас 206 и 152кг :) думаю 110 будет нормально. :)

152 

а фотка есть?

Нуу, у меня шас 206 и 152кг :) думаю 110 будет нормально. :)

152 

а фотка есть?

 

Емм, ну я мби кину как начну треининг, там типо надо фоткатса в начале, чтоб наблюдать за результатом. Офк под шок-контентом. ;)

 

152 это шас, когда ехал в англию был 160, там с одной стороны хорошо что дела не так хорошо пошли, прошлось пару месяцов на каротшки посидеть, + походить только пешком через весь город, аж шас тошно вспоминать, ешо город сука скалистый. ;) Жаль только что неразвил результат, как приехал, весил 143...

Главное захотеть и включиться в работу, бег(в твоем случае вело)+ диетка без жиров и низкоулеводка и будешь стройный и красивый

лоооох пиииидр, белый кашак иди в качалку

 

Зачем? Мне вес сбрасывать надо а не набирать. Велик у меня дома есть, бегать можно и не по дорожке. Гантельки тоже дома есть, думаю начну программу, и ок будет. :)

 

П.С Послал бы тебя нахуй, но на нободи не обижаются же. ;)

расскажи мне поподробнее,

для чего качалка?

лоооох пиииидр, белый кашак иди в качалку

 

Зачем? Мне вес сбрасывать надо а не набирать. Велик у меня дома есть, бегать можно и не по дорожке. Гантельки тоже дома есть, думаю начну программу, и ок будет. :)

 

П.С Послал бы тебя нахуй, но на нободи не обижаются же. ;)

расскажи мне поподробнее,

для чего качалка?

 

Ну я имел ввиду, что мне, впринципе, не так важны упражнения там на всякие групы мишц (всякие поднималки, вырожаясь понятным язиком), а больше важны действия для снижения веса, а это бег, великт, то что я могу делать и дома. Просто не так выразился, уж извините, русский не родной язик. ;)

лоооох пиииидр, белый кашак иди в качалку

 

Зачем? Мне вес сбрасывать надо а не набирать. Велик у меня дома есть, бегать можно и не по дорожке. Гантельки тоже дома есть, думаю начну программу, и ок будет. :)

 

П.С Послал бы тебя нахуй, но на нободи не обижаются же. ;)

расскажи мне поподробнее,

для чего качалка?

 

Ну я имел ввиду, что мне, впринципе, не так важны упражнения там на всякие групы мишц (всякие поднималки, вырожаясь понятным язиком), а больше важны действия для снижения веса, а это бег, великт, то что я могу делать и дома. Просто не так выразился, уж извините, русский не родной язик. ;)

можешь ещё записаться на тайский бокс, дохуя скинешь, я гарантирую.

eng?

The message is:

More calories you lose - the better for you.

Workout in the gym means loss of ton of calories.

eng?

The message is:

More calories you lose - the better for you.

Workout in the gym means loss of ton of calories.

 

Вобшето - Латишский. ;))) Но с енг, тоже никак проблем нет.

 

Нет, ну это все понятно, просто, если честно, в зале как-то не очень комфортно... Слишком я запушен. Думаю поднатаскаю себя дома, хоть до более мение нормального состояния, потом уже можно и о зале подумать.

Просто в зале это дело бы пошло куда быстрее. Да и мотивации больше будет, нежели дома.

eng?

The message is:

More calories you lose - the better for you.

Workout in the gym means loss of ton of calories.

 

Вобшето - Латишский. ;))) Но с енг, тоже никак проблем нет.

 

Нет, ну это все понятно, просто, если честно, в зале как-то не очень комфортно... Слишком я запушен. Думаю поднатаскаю себя дома, хоть до более мение нормального состояния, потом уже можно и о зале подумать.

Кстати я той зимой испытывал подобные мысли, не то чтобы я особо запущен был, но как-то в зал самому не хотелось, в итоге родители мне гантель и под пресс лавку купили и отвезли ко мне и я решил что дома проще.

 

Вот скоро начнется осень, я опять уеду в универ и вобщем время мне опять позволяет походить в зал, я сейчас и в раздумьях, начать ходить туда, мб понравиться, или домой штангу купить и не париться 

Урса как думаешь?

Определенно стоит идти в зал. Уже повторял много раз и повторю еще раз, дома совсем не то. Во первых мотивация никакой дома нет. Во вторых вопрос техники упражнений, дома тебя никто ничему не научит и не подстрахует в случае чего. В зале всегда есть тренера готовые помочь новичку буквально во всем. В зале светло просторно и много разных штанг гантелей и тренажеров. В зале кроме того скорее всего есть бассейн, если ты имеешь жирок(да и вообще) после тренировки сходить в сауну, потом помыться в душе и в бассейн - очень помогает восстановлению и для сгона жира хорошо. Так же нельзя не учитывать того факта что в зале много красивых самок, это тоже неслабо мотивирует.

Короче зал и только зал. Главное пересиль себя вначале, не стоит стесняться что тебя там не примут, или еще по каким то причинам. В зале люди для того и ходят что бы привести себя в порядок, и все понимают что еще совсем недавно были новичками.

Надеюсь я смог тебя заинтересовать

Определенно стоит идти в зал. Уже повторял много раз и повторю еще раз, дома совсем не то. Во первых мотивация никакой дома нет. Во вторых вопрос техники упражнений, дома тебя никто ничему не научит и не подстрахует в случае чего. В зале всегда есть тренера готовые помочь новичку буквально во всем. В зале светло просторно и много разных штанг гантелей и тренажеров. В зале кроме того скорее всего есть бассейн, если ты имеешь жирок(да и вообще) после тренировки сходить в сауну, потом помыться в душе и в бассейн - очень помогает восстановлению и для сгона жира хорошо. Так же нельзя не учитывать того факта что в зале много красивых самок, это тоже неслабо мотивирует.

Короче зал и только зал. Главное пересиль себя вначале, не стоит стесняться что тебя там не примут, или еще по каким то причинам. В зале люди для того и ходят что бы привести себя в порядок, и все понимают что еще совсем недавно были новичками.

Надеюсь я смог тебя заинтересовать

Да какой там жирок, я так чувствую мне там придется набирать вес и не слабо, ибо большую часть лета бегать до моря плавать пару тройку раз и обратно бежать по жаре, меня просто полностью высушило, осенью я еще где-то 73-74 весил при 183 росте, как-то до 77 доходило,  щас после лета 62.

Спс за пост, надо будет кого-то из однокурсников на это дело позвать.

Ну наберешь, главное начать

152 кг 

это фейк девила после 4х курсов мужики 

Пробил айпи и правда он

с сентября в качалку

жду не дождусь