Тренинг

Главное что бы это послабление не перешло в привычку

да ничего , контролирую себя 

раньше вообще по кд жрал сухарики , чипсы ещё что-нибудь

а потом когда ешь много нормальной еды - уже понимаешь что чипсы это такая лажа 

вот купил недавно , пришлось выкидывать половину упаковки и варить пельмени 

да ничего , контролирую себя 

раньше вообще по кд жрал сухарики , чипсы ещё что-нибудь

а потом когда ешь много нормальной еды - уже понимаешь что чипсы это такая лажа 

вот купил недавно , пришлось выкидывать половину упаковки и варить пельмени 

Пельмени чипсы одна хуйня

Хочется ем что сухарики, что чипсы и несколько не жалею

нет , мне просто приятно было после чипсов поесть пельмешек 

да и плюс у меня изжога когда ем много чипсонов 

точнее раньше по кд была

а щас ем норм пищу и все ок 

А у меня утпо нет времени это пиздец 

Прихожу домой смотрю атм лимонадик чипсики думаю ага ща поем ща ща и на пд завис до вечера 

Уже ночью удмаешь ну ща ебану как следует всего и сразу 

Смотришь на время и думаешь уже над творог жррать и отчаливать 

Печально что в Китае творога нет, хотя честно говоря, за время что я был в КЗ он уже успел меня заебать

А у меня утпо нет времени это пиздец 

Прихожу домой смотрю атм лимонадик чипсики думаю ага ща поем ща ща и на пд завис до вечера 

Уже ночью удмаешь ну ща ебану как следует всего и сразу 

Смотришь на время и думаешь уже над творог жррать и отчаливать 

хз когда надо что-то сделать , вроде и пд миленькая 

а вроде и жрать надо готовить 

выбираю пд покушать 

начался сентябрь с завтрашнего дня планирую сменить прогу...думаю какую взять...( до этого занимался по 2рой проге саундовской)....хз даже к чему приступить ...может какието советы будут..спсс

Какие силовые? Рост вес?

вес 75...рост гдето 182...силовые....в жиме рабочий 65..в приседе- 60...становую не делаю

в жиме рабочий 65..в приседе- 60...становую не делаю

То то я думал чтож тебя так ноздря не любит. Ну теперь ясно, что не зря 

вспомни себя вначале

в жиме рабочий 65..в приседе- 60...становую не делаю

То то я думал чтож тебя так ноздря не любит. Ну теперь ясно, что не зря 

а что не так

вспомни себя вначале

Причем тут начало не начало? Жим больше приседа и не делаешь становую. Ну если по здоровью, то сорри, но если нет

Ну при таких силовым можно и по базе еще поработать. А можешь начать делать стандартный сплит, грудь+биц, спина+триц и ноги+плечи.

ноги начал делать соответственно недавно...да и всевремя пропускаю субботу когда ноги..вот почему так все печально

Ну при таких силовым можно и по базе еще поработать. А можешь начать делать стандартный сплит, грудь+биц, спина+триц и ноги+плечи.

Лично я никогда никакие програмы в нете не искал, всегда сам под себя подгонял. По этому сплиту можно работать очень долго, если чуток менять его. Например с грудью делать триц, а со спиной биц. В один день на грудь делать жим на горизонтальной+брусья с весом+разводка, в другой жим на наклонной+жим средним хватом+гантели. И так во везде, постоянно менять упражнения и тогда будет прогресс.

тулер , зачем так много точек после каждого слова?

тулер , зачем так много точек после каждого слова?