Тренинг

сандип фотки давай 

я даже знаю, с каких денег соанриал будет себе спортпит покупать

50грн аренда квартиры 

сандип фотки давай 

да я дрищ с пузом

http://vkontakte.ru/sundeep

Жим гантелей 35кг на наклонной скамье  Начал тренировать верх груди, а то че-то там пиздец провал, пустое место  :fffuuu:

 

 

И еще узнал свой максимум на брусьях  67 раз  правда потом чуть не проблевался  конечно не то что бы очень пиздато, но уже есть небольшой повод для радости 

У меня рекорд 42. Но это было давно. Сейчас больше 30 не делаю. Да и на количество вообще не делаю. Только с весом, только хардкор

6 раз без веса делаю 

У меня рекорд 42. Но это было давно. Сейчас больше 30 не делаю. Да и на количество вообще не делаю. Только с весом, только хардкор

Я щас на 50 кг доп. весе остановился 3x8 после тяжелой трени на спину идет норм  Могу больше делать, но страшновато за локти чуток на данный момент. Надо бы прикупить что-то для суставов пропить, а то нагрузка уже неплохая начинает идти.

50kg

50kg

Да нее, я ж сам-то легкий  сейчас 70 кг вешу, 60 кг правда 5x3 вытягиваю. Но при моей-то массе это не очень впечатляет.

как пушинка 

как пушинка 

Все познается в сравнении, не правда ли? 

У меня рекорд 42. Но это было давно. Сейчас больше 30 не делаю. Да и на количество вообще не делаю. Только с весом, только хардкор

Я щас на 50 кг доп. весе остановился 3x8 после тяжелой трени на спину идет норм  Могу больше делать, но страшновато за локти чуток на данный момент. Надо бы прикупить что-то для суставов пропить, а то нагрузка уже неплохая начинает идти.

А как себя плечики чувствуют?

Я когда брусья делаю почти не чувствую локти а вот в плечи чильно отдает

как вы можете тащиться от повторений на к-во?

я вот 15 раз от силы подтягиваюсь и брусья 25

и похуй

Ну я около 20 раз подтянутся смогу наверно и то потом валятся часа 2 буду,брусья конечно больше раз 50 это минимум но плечи потом не але будут

У меня рекорд 42. Но это было давно. Сейчас больше 30 не делаю. Да и на количество вообще не делаю. Только с весом, только хардкор

Я щас на 50 кг доп. весе остановился 3x8 после тяжелой трени на спину идет норм  Могу больше делать, но страшновато за локти чуток на данный момент. Надо бы прикупить что-то для суставов пропить, а то нагрузка уже неплохая начинает идти.

А как себя плечики чувствуют?

Я когда брусья делаю почти не чувствую локти а вот в плечи чильно отдает

Никогда плечи на брусьях не чувствовал  хотя проблемы у меня с ними.. Ну если опуститься совсем в пол то будет конечно чуть-чуть как бы "тянуть" их, но не более того..

как вы можете тащиться от повторений на к-во?

я вот 15 раз от силы подтягиваюсь и брусья 25

и похуй

А кто от них тащится  попробывал за ахуеть какое время и обрадовался 

вопрос насчёт проги для жимовиком

там есть жим и разводка под углом в 30 градусов

у нас есть только 45 лавочка

а если 30 - то только в смите придется жать

что делать-то ?

вопрос насчёт проги для жимовиком

там есть жим и разводка под углом в 30 градусов

у нас есть только 45 лавочка

а если 30 - то только в смите придется жать

что делать-то ?

 

45 градусов это многовато для прокачки груди, чем больше градус, тем больше включается передняя дельта. Делай в Смите офк.

Седня норм так прошла трена, хотя думал что потянутый голенастоп может помешать

Присел 90*6/4 без особых проблем, правда выпил воды стканчиков 6 и она чуть наружу не полезла