Новички сюда! (Вопрос - Ответ)

НЧК

наклоны через козла

пиздец 

вот так и живем 

честно скажу, что тему не читала, лишь по первому посту мельком пробежалась глазами.

кто может посоветовать программу для девушек?

http://forum.athlete.ru/index.php?showforum=53

может кто подсказать где достать ЭКу?

честно скажу, что тему не читала, лишь по первому посту мельком пробежалась глазами.

кто может посоветовать программу для девушек?

Без фото проблему не решить

покажи ей свой утренний стояк 

 

 

Без фото проблему не решить

по сабжу тип фигуры вроде как Х (песочные часы)

пролистала тот сайт.. много всего, все в разных темах/постах, неудобно.

может кто помочь конкретными советами, а не ссылками?

покажи ей свой утренний стояк 

Я боюсь, что это будет какая-то моральная травма, и я после этого стану её жизненным идеалом.

Без фотки никто не помогает, это первое правило пд

 

 

Без фото проблему не решить

не сайт знакомств

по сабжу тип фигуры вроде как Х (песочные часы)

пролистала тот сайт.. много всего, все в разных темах/постах, неудобно.

может кто помочь конкретными советами, а не ссылками?

Понимаешь, чтобы знать как и с чем тебе помочь, мне необходимо знать твою проблему, для этого твоё фото мне просто необходимо, так намного проще давать советы.

Также все зависит от целей, которые ты преследуешь.

Уже давно не занималась спортом (раньше футбол, волейбол и тд), так как после обнаружения травмы (кистовидное образование на кости в области голеностопного сустава вроде как) врачи запретили. Но это пофиг, если нагрузка на ногу не сильная, то все ок.

Решила подкачать тело, а именно: задницу, бедра (да и ноги в целом), пресс.

Спасибо доте за некоторые несовершенства тела 

может кто подсказать где достать ЭКу?

у местных драгдиллеров узнавай

может кто подсказать где достать ЭКу?

Уже давно не занималась спортом (раньше футбол, волейбол и тд), так как после обнаружения травмы (кистовидное образование на кости в области голеностопного сустава вроде как) врачи запретили. Но это пофиг, если нагрузка на ногу не сильная, то все ок.

Решила подкачать тело, а именно: задницу, бедра (да и ноги в целом), пресс.

Спасибо доте за некоторые несовершенства тела 

Ну фотка то будет? Хотя бы в личку  :._.:

 

 

Без фото проблему не решить

не сайт знакомств

по сабжу тип фигуры вроде как Х (песочные часы)

пролистала тот сайт.. много всего, все в разных темах/постах, неудобно.

может кто помочь конкретными советами, а не ссылками?

Ленивая пизда, ты думаешь у нас есть гайд "накачать бедра, ноги и пресс" в 5 пунктов? Нет, тебе придется перерыть дохуя инфы самой. Удачи.

И да, для ног и жопы нужно дохуя приседать, твоя травма вынесет это?

 

Ну фотка то будет? Хотя бы в личку  :._.:

 

Ленивая пизда, ты думаешь у нас есть гайд "накачать бедра, ноги и пресс" в 5 пунктов? Нет, тебе придется перерыть дохуя инфы самой. Удачи.

И да, для ног и жопы нужно дохуя приседать, твоя травма вынесет это?

Я вроде как за советом обратилась, а не выслушивать твою хуйню. Мог бы просто промолчать.

Пофиг на травму, боль можно и потерпеть.