Новички сюда! (Вопрос - Ответ)

кстати говоря, обещал же квотнуть

Ещё один пацан который бросит через месяц, даю 99%

 

уже прошло больше месяца

мотрос - хуесос 

Пруф, или...

 

или что?

пустослов

ой ну все пиздец

бич с пд подпишет меня под пустослова 

как дальше жить, как жить? ай ай 

сколько жмешь

видал как девушка,довольно маленькая по габаритам,и весом около 50кг жала 30кг

со стороны было смешно,но она наверно долго к этому шла

ну это то же самое что мужику весом 70 кг отжать 160

сколько к этому надо идти

чат 2 раков ебашит

РЕБЯТ В ВК НЕ ЗАХОДИТ ЧЕ ДЕЛАТЬ ТОООООООО 

вообщем недавно  записался в качалку. Самое слабое место - пресс, который заметно набился жирком от нон-стоп дотки

После тренировки офк устаю, поэтому, по приходу домой, набиваю себе пузо, чем найду. Это естественно и нормально, или надо есть такую-то определенную пищу, или вообще не есть?

Вроде знаю, что вообще не есть после тренировки - только во вред.

Хелпуйте

 

вообщем недавно  записался в качалку. Самое слабое место - пресс, который заметно набился жирком от нон-стоп дотки

После тренировки офк устаю, поэтому, по приходу домой, набиваю себе пузо, чем найду. Это естественно и нормально, или надо есть такую-то определенную пищу, или вообще не есть?

Вроде знаю, что вообще не есть после тренировки - только во вред.

Хелпуйте

 

начни с того что прочитай тему питание

вообщем недавно  записался в качалку. Самое слабое место - пресс, который заметно набился жирком от нон-стоп дотки

После тренировки офк устаю, поэтому, по приходу домой, набиваю себе пузо, чем найду. Это естественно и нормально, или надо есть такую-то определенную пищу, или вообще не есть?

Вроде знаю, что вообще не есть после тренировки - только во вред.

Хелпуйте

Всё есть в прикрепленных топиках и в первом посте этого. Нужно кушать определенную пищу, да.

Если цель похудеть, то кушать не нужно в течении 2-3 часов

пруф?

Если цель похудеть, то кушать не нужно в течении 2-3 часов

почему это?

Если цель похудеть, то кушать не нужно в течении 2-3 часов

мотрос-хуесос

Питание после тренировки при похудении

Если вашей целью стоит снижение жировой массы, то тактика питания изменяется - вам не следует принимать пищу в течение 2-3 часов после окончания занятий. Это связано с тем, что с пищей поступает энергия, которая устраняет необходимость расходовать свои собственные жиры. После выполнения физической нагрузки в крови присутствует большое количество жировых молекул, которые были высвобождены из жировых клеток, в тоже время активированные метаболические процессы еще долгое время могут уничтожать эти свободные жиры. Питание, которое последует сразу за тренировкой заставит ваш организм вернуть все свободные жиры в ткани, и начать использовать энергию пищи.

она такая ахуенная 

Это вы хуесосы, хуесосы.

 

Питание после тренировки при похудении

 

 

Если вашей целью стоит снижение жировой массы, то тактика питания изменяется - вам не следует принимать пищу в течение 2-3 часов после окончания занятий. Это связано с тем, что с пищей поступает энергия, которая устраняет необходимость расходовать свои собственные жиры. После выполнения физической нагрузки в крови присутствует большое количество жировых молекул, которые были высвобождены из жировых клеток, в тоже время активированные метаболические процессы еще долгое время могут уничтожать эти свободные жиры. Питание, которое последует сразу за тренировкой заставит ваш организм вернуть все свободные жиры в ткани, и начать использовать энергию пищи.

Троль чтоли?