Новички сюда! (Вопрос - Ответ)

когда больше белка стоит есть до тренировки или после? или вообще похуй?

когда больше белка стоит есть до тренировки или после? или вообще похуй?

перед тренькой надо, тк типо после мин 40 занятий открывается окошко и туда все летит то что нужно организму, то что он потерял и то чтобы появилось что-то больше) ну и после треньки конечно же чтобы потом лечь спать спать восстанавливаться , самый главный рост происходит ночью) так что делай выводы ) и вообще надо чтобы в каждой порции твоей пищи было достаточно белка, главное питание жри нормально, и вообще есть ебучие калькуляторы иди и расчитай сколько тебе в день надо жрать белка и т.п 

Хмм

сколько хочу пойти в качалку, но нет ном питания и поэтому не вижу смысла 

Всмысле жру 3 раза в день, но разнообразием не отличается, покупать всё это денег нет

Все равно иди в зал, это лучше чем сидеть дома перед компом. Даже при 3-х разовом питании какой никакой эфект, но будет.

урса  няша

Зачем пост мотроса подтер? он был актуален

Да и вообще вот люди говорят денег нет нормально жрать. Но если подумать, то можно урезать другие менее важные траты, например траты на курево и алкoголь, траты на гулянки, на всякие ненужные вкусняшки в виде чипс,колы и прочего. И начать постепенно строить свою диету. Kак правильно сказал Сандип , не надо сразу наскоком полностью менять свой рацион, начни хотя бы с того что с утра ты ешь овсянку, а перед сном творог. И постепенно улучшай свой рацион потом уже.

Потому что Мотрос сегодня агрессивный дохуя , человек написал в правильную тему и написал вполне адекватный пост.

лол урса, подарю тебе на 8 марта детектор постонабивателей 

Хмм

сколько хочу пойти в качалку, но нет ном питания и поэтому не вижу смысла 

Всмысле жру 3 раза в день, но разнообразием не отличается, покупать всё это денег нет

что всё? по зожу питание дешевле будет выходить

Хмм

сколько хочу пойти в качалку, но нет ном питания и поэтому не вижу смысла 

Всмысле жру 3 раза в день, но разнообразием не отличается, покупать всё это денег нет

купи протеин 1 раз потратишься и все

а ккал можно и всякими кашами нажрать,много тут не нужно денег

вообще то нужно допизды денег что бы правильно питаться

вообще то нужно допизды денег что бы правильно питаться

мало того чтоб это все купить-это еще надо правильно употреблять

у меня,например,нет возможности 5-6раз в день питаться и таскать с собой тормозок в универ,поэтому ем там что приходится,а когда дома - пытаюсь побольше белковосодержащие продукты хавать

что это за безвольное хуйло, которое ноет про деньги?

иди работай лол, гривен 700-800 тебе на питание за глаза хватит

вообще то нужно допизды денег что бы правильно питаться

мало того чтоб это все купить-это еще надо правильно употреблять

у меня,например,нет возможности 5-6раз в день питаться и таскать с собой тормозок в универ,поэтому ем там что приходится,а когда дома - пытаюсь побольше белковосодержащие продукты хавать

а почему не варик таскать с собой контейнер? я ношу, заебись

что это за безвольное хуйло, которое ноет про деньги?

иди работай лол, гривен 700-800 тебе на питание за глаза хватит

3600 рублей на питание за глаза?

это как? 

или это с условием, что 3 раза дома родители кормят+дают денежку на учебе покушать? 

килограмм гречки/риса/овсянки/овсянных хлопьев - по 10грн

килограмм куринных грудок - 30грн

 

 

 

 

я считал короче для себя

но эта сумма без молока, вроде

у меня в месяц ~10к выходит на питание+я не считаю спортпит

и офк деньги на личные нужды

ссаное молоко 9 грн литр

1.5 литра в день если брать то, 13.5 грн в день, 135 за 10 дней, 405 грн в месяц на молоко 

у нас 9грн полтора литра, свежее привозят