Новички сюда! (Вопрос - Ответ)

Генетика хорошая, от природы крупный и не жирный(мезоморф). Думаю если будешь делать по уму, результат не заставит себя ждать.

жрать то чо мне и как?

я же дал тебе сайт, если решил набирать то питание для набора мышечной массы, чето такое

Ну у тебя уже видно прилично жирка есть, так что старайся ебашить много белковой пищи и не жирной. Жирное вообще убери из рациона. По возможности все жаренное тоже. А так же простые углеводы, кроме как после тренировки. Не стоит набирать до 100кг говномасы, худеть потом будет непросто и все равно скинешь много мышц, лучше сразу работай на качественную массу.

я просто боюсь что набирая мышечную массу я еще и жира на пузо еще наберу

поцоны какие витаминки купить, недорогие офк

?

бтв я почки не посажу

просто буду жрать дохуя всего: креатин, прот + витаминки

ещё и хуй стоять не будет, завязывай с этим, здоровье дороже

почки? Обычно про печень говорят

не посадишь 

бтв я почки не посажу

просто буду жрать дохуя всего: креатин, прот + витаминки

бтв я почки не посажу

просто буду жрать дохуя всего: креатин, прот + витаминки

ебать ты химичишь

бтв я почки не посажу

просто буду жрать дохуя всего: креатин, прот + витаминки

если еще омегу3 добавишь - в 27 начнётся сердечная недостаточность. а это уже серьёзное заболевание

Сандип, как 13 часов работы?

cегодня 10.

незнаю, видимо в больнице воздух накачивают кислородом или хз даже, но очень легко даётся робота.

очень приятная атмосфера.

особенно хорошая медсестра по имени Коко из Филиппин 

знакомлюсь понемногу с илитой. ищу пути к власти 

сюда поди, Коко.

КоКо это же кунка

ХОТЯ ПОСТОЙТЕ КА 

жму 90 на 2 раза,вес 80 кг,это норм в 17 лет?

жму 90 на 2 раза,вес 80 кг,это норм в 17 лет?

http://smolpower.ru/?page=powerlifting&sd=fpr&ssd=norms&st=1_2011_2

хуйня нет нормативов по жиму в фпр

20 mg tamoxifena mnogo v den' ?

смотря какой курс