Новички сюда! (Вопрос - Ответ)

Какие витамины принимать когда только начал заниматса?

Какие витамины принимать когда только начал заниматса?

начинающие

Какие витамины принимать когда только начал заниматса?

начинающие

Какие витамины принимать когда только начал заниматса?

начинающие

Наименование дайте.

http://www.iherb.com/21st-Century-Health-Care-Sentry-Multivitamin-Multimineral-Supplement-300-Tablets/10525?at=0

Какие витамины принимать когда только начал заниматса?

начинающие

Наименование дайте.

http://www.iherb.com/21st-Century-Health-Care-Sentry-Multivitamin-Multimineral-Supplement-300-Tablets/10525?at=0

а в рашке продаются такие или тока с iherba заказывать

хаваю яйца по кд, от мышц уже тошнит

такой вот вопрос

хожу в зал УЖЕ около месяца 

не могу понять есть грифы с дырками(под шестегранник помоему дырки), есть вообще без, а есть маленькими дырочками

как по весу отличаются, а то надо знать сколько жму :shaitan:

Ваще ни хуя не понял но в зале же есть тренеры подйоти спроси че какой сколько весит и все 

по бокам дырки

чо не ясно

блины мб , а не грифы?

стойки мб,а не грифы?

по бокам дырки

чо не ясно

ясно короче 

ясно короче 

  Всем осень пацаны

А перед началом занятия,нужно ли делаль какую нибудь разминку?И если делать то какую 

И ещё если бегать то в свободные от тренировки дни или сочетать в один день?Ну и работа со скакалкой тоже бы включить не помешало.

Ребята, становая тяга делается с выгнутой спиной?

Ровная, прогиб в пояснице.

Ровная, прогиб в пояснице.

 

 

я так понимаю, это специального для того, что бы в дальнейшем поясница не болела? а работали все мышцы спины?