Новички сюда! (Вопрос - Ответ)

За месяцок пять кг? 

Мало/Много?

Наверное зависит от организма, но если ты дрищь то для тебя это много, я вот такой вес за месяц наберу лайк нп, без особых напрягов 

Наверное зависит от организма, но если ты дрищь то для тебя это много, я вот такой вес за месяц наберу лайк нп, без особых напрягов 

жиром если только

Да в той теме читать надо дохуя, не понятно.

Напиши примерно что нужно жрать

Наверное зависит от организма, но если ты дрищь то для тебя это много, я вот такой вес за месяц наберу лайк нп, без особых напрягов 

жиром если только

[04.11.2011 21:05:07] motros: Короче с утра ем овсянку, потом на учебе обедаю какимнить вторым с гарниром(гречка/макароны), потом приходу домой, ем картофель, потом на ужин суп с какимнить мясом, потом спать. Скорее всего не очень, но думаю пока начинаю заниматься это окей рацион

ещё кефир яйца

Да в той теме читать надо дохуя, не понятно.

Напиши примерно что нужно жрать

если тебя конкретно рацион интересует, то вот для примера:

спасибо мотросик

апельсинка заслужил совет мотроса, лол

Хожу в тренажерку 2 неделю,  щас тупо на технику делал легий вес, мне тренер говорит макс 25 кг жим лежа и т.д в том же репертуаре.

Можно ли мне кг по 30 - 40 жать ? если я их легко, офк отностельно легко, делаю раз 12-15? или все же лучше по 20-25 кг жать?

30-40 это вес блинов с одной стороны или ?

30-40 это вес блинов с одной стороны или ?

Хожу в тренажерку 2 неделю,  щас тупо на технику делал легий вес, мне тренер говорит макс 25 кг жим лежа и т.д в том же репертуаре.

Можно ли мне кг по 30 - 40 жать ? если я их легко, офк отностельно легко, делаю раз 12-15? или все же лучше по 20-25 кг жать?

решил недавно подкачать пресс в домашних условиях, и так как давно не этим занимался, то теперь болят мышцы. мне лучше прекратить занятия, пока боль не уйдет или продолжать заниматься на похуй?

занимайся на похуй, пресс самая быстро восстанавливаемая мышца, скоро привыкнешь к нагрузкам

решил недавно подкачать пресс в домашних условиях, и так как давно не этим занимался, то теперь болят мышцы. мне лучше прекратить занятия, пока боль не уйдет или продолжать заниматься на похуй?

вероятнее всего ты забросил свой пресс и в течении долгого времени не подвергал его физическим нагрузкам. Лучше отдохни один/два дня - потом продолжай, мышцы привыкнут и всё будет ок.

восстановишься-занимайся.

профит

решил недавно подкачать пресс в домашних условиях, и так как давно не этим занимался, то теперь болят мышцы. мне лучше прекратить занятия, пока боль не уйдет или продолжать заниматься на похуй?

купи норм аминки и всё 

решил недавно подкачать пресс в домашних условиях, и так как давно не этим занимался, то теперь болят мышцы. мне лучше прекратить занятия, пока боль не уйдет или продолжать заниматься на похуй?

купи норм аминки и всё 

купил аминки, делаю жим+присед+тяга 7 дней в неделю без перетрена.

сижу на аминках, 2 тренировки в день, набрал больше викуса: 15кг мышечной массы за 6 недель

полет нормальный