Новички сюда! (Вопрос - Ответ)

перестаньте срать в теме долбоебы

:NYbuba:

Ноздря увидит - обоим пизды даст. Скорее посты удаляйте.

пизды дал

Пацаны, есть вопрос.

Приседать 3 раза в неделю много, да?

Лучше как, как в трене для новичков(которая 12недель) день тяж/лег/тяж, либо вообще до одного раза в неделю сократить?

немного

немного

спасибо за развернутый ответ, братан.

пожалуйста

пацаны , каким должен быть нормальный вес в 18 лет при росте 1.90 ?

пацаны , каким должен быть нормальный вес в 18 лет при росте 1.90 ?

нормальный? от 80 до 90 в пределах нормы

это для обычных людей

пацаны , каким должен быть нормальный вес в 18 лет при росте 1.90 ?

При своих 183 имею ~82 кг роста

Ну то есть у тебя ~86 кг должно быть, видимо

:NYsad:

пацаны , каким должен быть нормальный вес в 18 лет при росте 1.90 ?

80-90 кг

пацаны , каким должен быть нормальный вес в 18 лет при росте 1.90 ?

ну минимум - 75, а вообще 85 в порядке уже  :NYnate:

http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=2642

я тут фор фан прочитал

и это типо сырые яйца же хавать надо? :NYpalevo:

После нового года очень тяжело в ритм войти, все упражнения с меньшим весом делаю, да и устаю быстрее в разы :NYdunno:

^F-_-H link=topic=222043.msg2028545944#msg2028545944 date=1325859196]

http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=2642

я тут фор фан прочитал

и это типо сырые яйца же хавать надо? :NYpalevo:

Если яйца, то только вареные. Впрочем, желтки можно отделять, пока яйца сырые, и уже потом готовить из одних белков омлеты. Но это хлопотно.

Где ты увидел про "сырые яйца же хавать надо"?

можно сальмонеллу тоже схавать

кароче посоны быстро говорите как накачать запястья,и вообще руки?

накачать запястья, все давай пока

Синтол :NYnate: