6 заветных кубов

забавный он мужик походу)

а если он сам такой ниибаццо про в вопросах питания etc, почему сам не совсем уж прям сухой? на массе чтоль? 

c февраля вернулся на самбо после отхода от операции.

с середины месяца планирую подключить бассейн и будет 5-6 дней в неделю минимум час тренировки.

пора приходить в форму

совсем уж сухой это сколько 5-6%? Нахуй таким быть?

забавный он мужик походу)

а если он сам такой ниибаццо про в вопросах питания etc, почему сам не совсем уж прям сухой? на массе чтоль? 

у него нет цели быть супер сухим. щас он триатлонами занимается

Почему на каждое упражнение один подход? Так и нужно? Всегда ведь больше идет 3-5 подходов

Мышца одна, упражнений несколько, отдых не большой, думаю по этому

Мышца одна, упражнений несколько, отдых не большой, думаю по этому

Ну там вроде как верхний, средний, нижний пресс? А вообще чередуя с залом можно нормально подтянутся по этой методе?

Не ебу, я дно 

есть прямая мышца живота и косые. нету нижнего, среднего и верхнего. а сколько у тебя кубиков и как они расположены-это зависит от генетики

есть прямая мышца живота и косые. нету нижнего, среднего и верхнего. а сколько у тебя кубиков и как они расположены-это зависит от генетики

есть прямая мышца живота и косые. нету нижнего, среднего и верхнего. а сколько у тебя кубиков и как они расположены-это зависит от генетики

Их же вроде может быть 8? Или я совсем не шарю? Где находятся, как выглядят, что вообще такое косые мышцы пресса?

косые на пятках

косые на пятках

погугли картинки с анатомией человека

работаю на массу, а пресс видно. я пидорас?

ты дрищита

ты тож