6 заветных кубов

  Цитата

 

 

Хочу себе такое

В закладки.

  Цитата

 

 

1ая фотка просто  :metalhead:

  Цитата

 

 

оверпиздатый пресс  :zloy:

Первая просто  :zloy:   Косые божественны 

Вторая уже слишком, мб ракурс такой. Как добиваются такого выделения? Чтобы именно они чётко выделялись и кожа была натянута на выпирающие кубы.

косая от бога

выделения на высоте

  Цитата

  Цитата

nu s pitaniem u menya beda sovsem. Rejima u menya net nikakogo, mogu noch`u ne spat, a potom ves` den` drihnut, bivaet em po 4-5 raz v den`, bivaet i po dva raza v den`. A kogda deneg net i vovse jru vsyakoe govno, kotoroe jaryat na ulicah Pekina.  Eto ya znau, no neujeli upornie trenki ne mogut ebanut puzo?

В какой качалке занимаешься?

в Jiaotong daxue там самая дешевая качалка 80 юаней - месяц.

 

 

Бля, вроде вчера писал пост про спину, а чет его нет нигде.

Вообщем, проблема какая-то у меня со спиной. Когда делаю упражнения на пресс, то спина просто пиздец как болит. Пресс вообще без проблем выдерживает нагрузки, но из-за спины иногда даже 20 раз не могу ноги поднять, ибо боль просто дикая.

попробуй "неделя 5-6" из 1го поста

я в Китае не могу ютюб смотреть, закрыли суки 

  Цитата

я в Китае не могу ютюб смотреть, закрыли суки 

Как? Когда?

  Цитата

  Цитата

  Цитата

nu s pitaniem u menya beda sovsem. Rejima u menya net nikakogo, mogu noch`u ne spat, a potom ves` den` drihnut, bivaet em po 4-5 raz v den`, bivaet i po dva raza v den`. A kogda deneg net i vovse jru vsyakoe govno, kotoroe jaryat na ulicah Pekina.  Eto ya znau, no neujeli upornie trenki ne mogut ebanut puzo?

В какой качалке занимаешься?

в Jiaotong daxue там самая дешевая качалка 80 юаней - месяц.

 

 

Бля, вроде вчера писал пост про спину, а чет его нет нигде.

Вообщем, проблема какая-то у меня со спиной. Когда делаю упражнения на пресс, то спина просто пиздец как болит. Пресс вообще без проблем выдерживает нагрузки, но из-за спины иногда даже 20 раз не могу ноги поднять, ибо боль просто дикая.

80 юаней это вроде норм. Я когда записывался отдавал 800юаней за год, сейчас там уже подорожало до 1300.

У тебя кстати тоже сеть Hosa качалка? 浩沙健身?

Насчет спины, попробуй ее хорошенько разминать в самом начале тренировке, хорошо подойдет гиперэкстензии. Если и тогда будет болеть, то лучше сходи к врачу, ибо со спиной шутки плохи

  Цитата

урса, зачем ты трешь посты про пресс, но оставляешь вашу переписку пр китайские клубы?

Сорри если что то важное делетнул, наверное не заметил просто.

Всем ясно что парень химичит и давно.

Другое дело, что даже с химией таких результатов добиться очень не просто.

Не видел новой качалки. Я просто поздно решил в зал ходить и был вариант либо в хороший зал с бассейном за 1500 юаней полгода, либо в маленькую качалку за 80 юаней в месяц. А других в округе вроде нет.

 

 

У тебя ютюб работает? оО

хорошоая тема

тот комплекс что идёт с 7мой недели с дуру делал просто так тяжело пиздец как

  Цитата

Не видел новой качалки. Я просто поздно решил в зал ходить и был вариант либо в хороший зал с бассейном за 1500 юаней полгода, либо в маленькую качалку за 80 юаней в месяц. А других в округе вроде нет.

 

 

У тебя ютюб работает? оО

Нет офк. Уже очень давно. Хотя есть программка hotspot shield с ней можно заходить на ютуб, правда не у всех получается.

урса хакер

Ну хорошо хоть не химик

http://vkontakte.ru/video?q=%D0%9A%D0%B0%D0%BA%20%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81&section=search&z=video135197685_159700955

 

 

делаю вот по этому видео

по моему эффективно