Тема - уебок

дрочите на мой вес

 

у меня 98 показывают 

жиробасы

http://vk.com/wall157384332_56792

У дочи на стене. Ноздря снаменитость

моё крео 

дрочите на мой вес

дрищ

сказачно обосрался 

очень мало говнокнижек читаешь по ночам. читай больше, тогда будут шансы на победу

прочел бы хоть 1 , потом говорил

че ты там про жим спрашивал, я не нашел

читал бы мастера и маргариту, не обосрался бы 

че ты там про жим спрашивал, я не нашел

Когда делают полужимы, какого размера брусок ложится на грудь? Сколько см в высоту он? И вообще как часто стоит делать полужимы и на сколько повторений обычно?

короче, хавчиком чето на ночь не затарился вчера, пришлось пить 2 раза гейнер, от непревчного кол-ва молока просрался норм так, вес 77,350

 

 

спал 3 часа, и пошел на соревнования, это как для обычного человека в 3-4 ночи выступать

 

 

ну и не подводился к соревнованиям, ибо не приоритетные

 

 

присед 180 195 -200

жим 110 120 122,5

тяга 200 220 -

 

 

так то норм, но мог лучше, присед подвел, хотел 220 встать сегодня

 

 

 

 

занял 2 место

 

 

 

 

 

читал бы мастера и маргариту, не обосрался бы 

я дочитал ее, и понял,что ничего не понял, какая то хуйня, черти, понтийпилаты, коты, че булгаков несет вообще охуеть

че ты там про жим спрашивал, я не нашел

Когда делают полужимы, какого размера брусок ложится на грудь? Сколько см в высоту он? И вообще как часто стоит делать полужимы и на сколько повторений обычно?

все зависит от твоего моста и длины рук, вообще по движению должно быть на уровне мертвой точки или чуть выше,те на середине

 

полужимы после каждого тяжелого жима, на 5 раз 3-4 подхода, не включая разминку

читал бы мастера и маргариту, не обосрался бы 

я дочитал ее, и понял,что ничего не понял, какая то хуйня, черти, понтийпилаты, коты, че булгаков несет вообще охуеть

 

 

ясно

читал бы мастера и маргариту, не обосрался бы 

я дочитал ее, и понял,что ничего не понял, какая то хуйня, черти, понтийпилаты, коты, че булгаков несет вообще охуеть

 

 

ясно

иди помойся с гелем, пока

читал бы мастера и маргариту, не обосрался бы 

я дочитал ее, и понял,что ничего не понял, какая то хуйня, черти, понтийпилаты, коты, че булгаков несет вообще охуеть

если ты не понял - не значит, что говно. читай больше интеллигентной литературы и вольёшься в струю 

че ты там про жим спрашивал, я не нашел

Когда делают полужимы, какого размера брусок ложится на грудь? Сколько см в высоту он? И вообще как часто стоит делать полужимы и на сколько повторений обычно?

все зависит от твоего моста и длины рук, вообще по движению должно быть на уровне мертвой точки или чуть выше,те на середине

 

полужимы после каждого тяжелого жима, на 5 раз 3-4 подхода, не включая разминку

Ясно, спасибо