Жизнь замечательного пауэрлифтира.

блядь вы так легко приседаете, как будто пустой гриф ебашите

а что будет, если попробовать присесть в шортах и футболке без экипы?

Что это значит?

ну считаем когда ласт тренировка и сколько до нее недель.

потом решаем на чем мы заканчиваем.

ну и шагаем по 5 кг в седе и 5 в тяге,считаем с чего мы начинаем и гого

это понятно

вопрос скорей за сколько недель до соревнований на совсем малоповторку переходите? и судя по всему достаточно задолго, почему так? основной рост же силы в интервале 3-6 повторов, не?

Что это значит?

ну считаем когда ласт тренировка и сколько до нее недель.

потом решаем на чем мы заканчиваем.

ну и шагаем по 5 кг в седе и 5 в тяге,считаем с чего мы начинаем и гого

это понятно

 

вопрос скорей за сколько недель до соревнований на совсем малоповторку переходите? и судя по всему достаточно задолго, почему так? основной рост же силы в интервале 3-6 повторов, не?

Работать на 3 намного тяжелее чем на 2.

Я перешел на 2 повтора за 5 недель до февральского старта ну и всю подготовку к апрельскому тоесть 10 недель тоже на 2.

ну я так понимаю, что работая меньше чем на 3, ты не прогрессируешь по факту, а просто выходишь на вес. то есть ты работал там на 6, потом поработал на 3, на 2, на 1, дошел до какого-то веса и прогрессировать не можешь, даже если начать новый цикл но тоже с малоповторки, а работая на 6 - можешь.

короче не слишком ли долгая подгонка?

долгая дохуя, поэтому он кмс уже 2 года и еще срать и срать до мс

а то что я сказал в первом абзаце - верно?

Подгоняться разовыми подходами тоже херня

Вон Адрюша в моем зале начал с 375 на 2 в одном подходе,дошел до 435 на 2.

На Финале дуванул 440 в углы 452 не досел мальца.

Вообще первый раз начал работать на 2 раза в феврале того года после юниоров.До этого всегда на 3 ебашил.

Блыа сумма 632.5 (240 140 252.5) февраль

стала 675 (270 155 250)апрель так что всех стричь под 1 гребенку не надо

давай пока

убойный аргумент

тренировка 14.03.12

Спалил двух подснежников 

Сегодня около 30-40 подснежников видел

деревянные полы

как они блять там не сломались еще,кода ты кидаешь прям штангу?

ну епта, связки себе разъебешь так все

Сегодня вернулись ребята из моего зала с Чемпионата России по жиму.

Андрей в Мае поедет на жимовой мир.

На обратной дороге купили в Мск елейковский гриф 

наркоманы чтоли 

Сегодня вернулись ребята из моего зала с Чемпионата России по жиму.

Андрей в Мае поедет на жимовой мир.

На обратной дороге купили в Мск елейковский гриф 

за 58.000 рублей

 

белорусских?

Русских офк  

сушиться он не собирается или это после завершения карьеры?