Форма вашей мечты

link=topic=223022.msg2029753107#msg2029753107 date=1333025444]

топ рофлеры и топ подьебщики 

 

ыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы

как я и говорил, пиздуется химкой по черному

 

я скидывал где-то видео как он рассказывал про то, как ахуенно накачал себе плечи турником 

после этого видоса мне все стало ясно

Он на массе 

я думаю у него денег хватит и на норм химку и на избавление последствий от нее..  зачем себе такое гино отращивать-то

да переел пацан 

с кем не бывает

ыыыыыы ноги и сисюли сказка

икра и бедро одно и тоже

Седня в зале мужик был, лет 30 наверно

Предплечье как у меня бицепс 

Да у всех предплечье, как твой бицепс.

у него 36

Да у всех предплечье, как твой бицепс.

Драка драка посоны. Ставлю на мотроса, он на горохе, победит 100%

какая драка?

он оффлайн, радуется последним дням свободы, скоро он перестанет бухать 

ДА КАК НАХУЙ ПРИ ВСЕХ ОСТАЛЬНЫХ ГРУППАХ МЫШЦ ТАКИЕ РУКИ ЗДОРОВЫЕ ?

 

 

 

ДА КАК НАХУЙ ПРИ ВСЕХ ОСТАЛЬНЫХ ГРУППАХ МЫШЦ ТАКИЕ РУКИ ЗДОРОВЫЕ ?

трапы хуёвые у урсы пизже 

предплечья збс

скоро кстати начну их на турнике прокачивать 

предплечья збс

скоро кстати начну их на турнике прокачивать 

Каким образом? На турнике, если просто висеть на время, становится хват сильнее, но не качаются предплечия.

я хз как это называется

ну вообще подтянулся когда, вниз не опускаешься, на согнутых руках двигаеш корпус влево-вправо и так скок повторений можешь максимум.

Я ток без веса раньше делал, сейчас офк думаю 10-15 кг надо добавить

upd: 'это подтягивания со смещением в сторону

upd2: ахаха и оно как раз таки еще на заднюю дельту, недавно же разговор был 

 

 

 

ДА КАК НАХУЙ ПРИ ВСЕХ ОСТАЛЬНЫХ ГРУППАХ МЫШЦ ТАКИЕ РУКИ ЗДОРОВЫЕ ?

курс на массу + сушка 

трапы хуёвые у урсы пизже 

Т.к. трапы пиздато росли от становой, а теперь ее уже давно не делаю