Перейти к публикации
  • Сейчас на странице   Всего пользователей: 1   (0 пользователей, 1 гость)

1ntense

Гайд по бегу

Рекомендованные сообщения

Хватит постить тут хуйню, плз :zloy:

 

Когда и что есть после бега - зависит от целей. Если ты жиртрес и тебе пиздец, то углеводное окно можно и не закрывать. Если ты не преследуешь цель сразу же сбросить 100500кг, то закрой его какими-нить бананами-соками, пользы будет больше.

 

По поводу пленки на живот - это вообще дикая ересь, локально жир не горит, хуйней не страдайте.


if life is theater - i want to be а script writer

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
  IntoTheRainbow написал 21.05.2013 в 17:09:

Присовокуплю свой прогресс за 2,5 месяца бтв:

До:

  Показать содержимое

 

После:

 

  Показать содержимое

 

Показать больше  

похвально! грацую

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
  LoGo написал 22.05.2013 в 03:40:

 

 

По поводу пленки на живот - это вообще дикая ересь, локально жир не горит, хуйней не страдайте.

еще что спизданешь, даун

 

  Показать содержимое

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
(изменено)

Кто то там воду не пьет до треньки и после. А вот стоит точно

 

  EHOME написал 22.05.2013 в 04:32:
  LoGo написал 22.05.2013 в 03:40:
еще что спизданешь, даун

вообще то он прав


Изменено пользователем Opasnii

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
  SioniX написал 21.05.2013 в 17:34:

углеводы можно, соки разные, полноценно поесть можно через минут 40-60

с этого и надо было начинать епт, чутка быстрых углей офк не шоколадки булочки или сока попить с мякотью ништяк

а если ты жиробас тебе никакие пробежки не помогут без правильно построеного плана питания


  Показать содержимое

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
(изменено)

готов планчик на последнюю часть тренировок к стартам hihi.gif правда придется бегать в 12 ночи или в пол 7 утра k07116.gif а с кроссами так и не определился пока :avtorklif:


Изменено пользователем Opasnii

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Что за старты?


  Показать содержимое

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
  Borz1k написал 22.05.2013 в 04:45:

Что за старты?

  Показать содержимое

 

 

Эти наверно


  Показать содержимое

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
  EHOME написал 22.05.2013 в 04:32:
  LoGo написал 22.05.2013 в 03:40:
еще что спизданешь, даун

Спиздану, что ты тут главный генератор бреда на весь топан. Причем с таким завышенным чсв, что какой нить наивный парняга тебя и послушает. Жаль его будет.


if life is theater - i want to be а script writer

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Если пояса работают, тогда почему пленка нет?


  Показать содержимое

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

С тебя течет пот, а не жир. Конец дискуссии.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

йогурты норм хавать ещё парни!

они не калорийные

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
  Borz1k написал 22.05.2013 в 05:17:

Если пояса работают, тогда почему пленка нет?

Потому что пояса тоже не работают. Максимум это они воду выведут, потому что вспотеешь как сука. Через день все вернется.

 

 

  Avocado написал 22.05.2013 в 07:56:

С тебя течет пот, а не жир. Конец дискуссии.

солидарен :buba:


if life is theater - i want to be а script writer

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Я огурцы после бега жру летом. Они почти полностью состоят из воды + голод более менее утоляют + они считай бесплатные. 10-15р за кг.


wild_rose_by_beaverp-d7g6b8y.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

тоже часто читал что локально места не худеют , придерживаюсь мысли что пленка если и даст эффект , то только на все тело , а не на живот

 

#нешарюофк

 

  StoryOff написал 22.05.2013 в 09:34:

Я огурцы после бега жру летом. Они почти полностью состоят из воды + голод более менее утоляют + они считай бесплатные. 10-15р за кг.

хз как они там утоляют голод когда в них 15 ккалорий ,то же самое , что и чай пить лол

FcT6uGqXgAIRFs_.jpg:large

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
(изменено)
  brevno12 написал 22.05.2013 в 09:37:

тоже часто читал что локально места не худеют , придерживаюсь мысли что пленка если и даст эффект , то только на все тело , а не на живот

 

#нешарюофк

 

  StoryOff написал 22.05.2013 в 09:34:
хз как они там утоляют голод когда в них 15 ккалорий ,то же самое , что и чай пить лол

желудок заполняют, хезе. :dunno:

 

От пленки температура тела будет повышаться, это хуево, потому что при беге она и без того повысится. Если такой хуйней заниматься, по-моему лучше куртку одеть, хезе. Тогда весь пропотеешь хорошо.


Изменено пользователем StoryOff

wild_rose_by_beaverp-d7g6b8y.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

да огурцы помидоры можно не ограниченно кушать


  Показать содержимое

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
(изменено)

Нэ, помидоров сколько хочешь нельзя. Там очень много витамина ц, от него у меня сыпь появляется, если передоз. :trollface:

Ну и язык проедает нихуёво в больших количествах. А от огурцов всё окич.


Изменено пользователем StoryOff

wild_rose_by_beaverp-d7g6b8y.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

чё за плёнка,бля? и чё за пояс

как юзать киньте гайд какой - то или сами расскажите

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
  StoryOff написал 22.05.2013 в 09:52:

Нэ, помидоров сколько хочешь нельзя. Там очень много витамина ц, от него у меня сыпь появляется, если передоз. :trollface:

Ну и язык проедает нихуёво в больших количествах. А от огурцов всё окич.

с ведра может и поплохеет, но я сомневаюсь что кто-то его сьест ))

  UnderShock написал 22.05.2013 в 13:43:

чё за плёнка,бля? и чё за пояс

как юзать киньте гайд какой - то или сами расскажите

пищевая пленка, обматываешься и бежишь как пример

пояс в любом спортивном магазине есть

 

по поводу работает нет спорить не буду, юзал пояс, когда снимаешь хоть тазик подставляй


  Показать содержимое

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.

×
×
  • Создать...