Гайд по бегу

только что увеличил дистанцию в полраза

нармальнинька))))

чуть копыта не отбросил после бега по этой жаре

а ведь 8 вечера

можете в паре предложений про скакалку рассказать? какой профит и как юзать лучше?

Че за хуй ворвался в уважаемый топик?

 

 

Полтора года назад тоже не мог без остановок пробежать 1.5 км, в сентябре думаю марафон сбегать в Мск.

 

 

Так что омежка тут только тот, кто врывается со своими комплексами в уютный топан

буду глорить, если побежишь, не побежишь - репорт кроме случаев со здоровьем

как тебе твоё тело? нравится? спина пиздатой стала?

может фотку тела/спины/ног ебанешь ?

 

не не буду, 5 мес назад весил сотню, щас впринципе ровный, но чтобы фото показывать это )))

на работе тренажерка есть, но нет бля времени ( сочетать было бы здорово. зря ты говоришь что брусья не помогут, все равно это нагрузка, жирок с ней уходит как не крути, главное прийдя домой, тазик борща не наебнуть )

если он сейчас пробежит всего 3 круга, то вряд ли может сделать столько упражнений на брусьях чтобы жир эффективно сжигался.

p.s. : то есть тело у тебя спортивным не стало? в частности, спина?

просто убрался лишний вес?

до спортивного еще далеко, потерял просто в весе, появились кости ) ребра, раньше их не видно было.

ну и легклсть появилась невзьебенная. завтра пробую на 6 км пробежаться. с каждым занятием на 500-1 стараюсь увеличивать, если не умру ))

когда последний раз бегал была боль в правой ноге (ложбинка под косточкой чуть ниже щиколотки) при каждом шаге на нее

проснулся сегодня - боль адовая, даже наступить не могу

мазал всякими траумелями и тд

кто-то сталкивался с подобным?

каждый день лета на счету - неохота из-за этой хуйни пропускать бег

когда последний раз бегал была боль в правой ноге (ложбинка под косточкой чуть ниже щиколотки) при каждом шаге на нее

проснулся сегодня - боль адовая, даже наступить не могу

мазал всякими траумелями и тд

 

кто-то сталкивался с подобным?

каждый день лета на счету - неохота из-за этой хуйни пропускать бег

У меня походу было такое, прошло через неделю. Я мазал какой-то дефольтной мазью, но сомневаюсь что это мне помогло.

неделя

когда последний раз бегал была боль в правой ноге (ложбинка под косточкой чуть ниже щиколотки) при каждом шаге на нее

проснулся сегодня - боль адовая, даже наступить не могу

мазал всякими траумелями и тд

 

кто-то сталкивался с подобным?

каждый день лета на счету - неохота из-за этой хуйни пропускать бег

не растяжение ли у тебя?

здесь есть топан воркаута?

В смысле?

есть отдельный раздел про качалку и фитнес

я имел ввиду турник там, отжимания всякие. под бег на воздухе

Отдельного топана нету, несколько страниц назад были ссылки на видео, где про это рассказывают

думаю вряд ли растяжение, скорее ушиб

Ну мб кроссовки плохие, перегруз, перетрен, техника етц етц А вообще это печально

купил короче тоже скакалку с счетчиком, буду тестить сегодня

надеюсь сил хватит, а то побегал уже с утра + часа 3 ходил

ппц ща в мск дожди прошли. хер терь побегаю ну что за

Такая же петрушка.

Ёбаные дожди

Сахарные?

' timestamp='1407418787' post='14302581']

ппц ща в мск дожди прошли. хер терь побегаю ну что за

а я рад

так бы горел дико из-за ноги

посоветуйте кросы беговые до 3к.

п.с. купил найки за 3к жестковатая подошва но сидели заебись, сразу не подумал что из-за подошвы будет такая хуйня

в чем собственно проблема: когда бегу отдает в верхнем зубе (пульсирует) как будто щас пломба вылетит, чтото читал в инете по этому поводу но так и не разобрался

собсвенно может кто сталкивался или придется под мед./воркаутфорумам полазить