Гайд по бегу

блядь, как так можно бежать с втянутым животом? Я бегу и задыхаюсь, не от бега, а просто нереально дышать, что я делаю не так?

И если бежать так будут охуительные кубики, даже лучше чем от пресса?

молодец, респект

после бухалова бегать как то не оч

спасибо за гайд, прочитал, очень сильно замотивировал, бегаю уже 2 недели 5/7

лет 5 назад забросил спорт и началось, пьянки гулянки, девочки, институтские общяги, За год набрал в районе 15кг , пивной живот, все дела, мне 26, вешал 94кг, за 2 недели скинул 4. думаю ещё 7-8кг. И прийду в более мение нормальную форму.

Первые дни были конечно адские, я даже не мог представить, что настолько мышцы стали немощными. Сейчас встаю в пол пятого, пробегаю около 3км. Ноги уже держат нагрузку, а дыхалка слабая, если кто может дать совет буду благодарен.

ну и кул стори напоследок, которая произошла сегодня утром

У меня удачное место для пробежки, хоть и идти до него около километра

Я пробегаю мимо, окно открыто, смотрю там девчёнка молодая лет 20-22 и жуёба сидит лет 40, она мне такая стой

Выходит из машины с пивом и говорит, я с тобой буду бегать давай свой телефон хахахаахахха меня прям в голос, и жуёба из под бровей смотрит

если прийдёт завтра, как вдую фотки запилю

спасибо за гайд, прочитал, очень сильно замотивировал, бегаю уже 2 недели 5/7

лет 5 назад забросил спорт и началось, пьянки гулянки, девочки, институтские общяги, За год набрал в районе 15кг , пивной живот, все дела, мне 26, вешал 94кг, за 2 недели скинул 4. думаю ещё 7-8кг. И прийду в более мение нормальную форму.

Первые дни были конечно адские, я даже не мог представить, что настолько мышцы стали немощными. Сейчас встаю в пол пятого, пробегаю около 3км. Ноги уже держат нагрузку, а дыхалка слабая, если кто может дать совет буду благодарен.

 

ну и кул стори напоследок, которая произошла сегодня утром

У меня удачное место для пробежки, хоть и идти до него около километра

Так вот, по дроге я прохожу мимо ночного клуба,

Чуть дальше где я стартую сегодня стояла машина, они явно от туда, решили уединится

Я пробегаю мимо, окно открыто, смотрю там девчёнка молодая лет 20-22 и жуёба сидит лет 40, она мне такая стой

Выходит из машины с пивом и говорит, я с тобой буду бегать давай свой телефон хахахаахахха меня прям в голос, и жуёба из под бровей смотрит

я грю как пиво бросишь пить, так и побежим, а она -завтра на этом же месте,

Девочка симпатичная.

если прийдёт завтра, как вдую фотки запилю

пришла?

фотки пили

жуёба пришёл. сейчас фотки запилит

офк не пришла

мда. продинамили тебя конкретно

Семочки перед бегом нормас есть?

только во время бега. иначе пользы никакой

' timestamp='1343145180' post='8806224']

только во время бега. иначе пользы никакой

вовремя бега не очень удобно, хотя можно до бега почистить и с одними бубками бежать

в семках там же питательных веществ много

пиздец, гайд по бегу... пиздец

гайд хуйня бтв, комменты интересней и полезней

Сука, вышел из бана. Ебал качков ебанутых Пробежал сегодня 7 миль за день. Доволен. Правда охуел, когда меня старичок лет 55=ти на изичах обогнал. Сука с хастом наверное была

^долбоеб в милях измеряет

' timestamp='1343145180' post='8806224']

только во время бега. иначе пользы никакой

да ну

вовремя бега не очень удобно, хотя можно до бега почистить и с одними бубками бежать

в семках там же питательных веществ много

ебать ты дикий просто нахуй

ну бля я бегаю вечером и мы с пацанами семки хаваем всегда вечером че тут такого

автор предлагает бегать по асфальту?

ну бля я бегаю вечером и мы с пацанами семки хаваем всегда вечером че тут такого

да ты не серчай на него. он новичок в нашем деле. не понимает ещё, что к чему.