Гайд по бегу

бегаете в ОЗК

' timestamp='1344784361' post='8929135']

апаю темку! Вот как думаете, с точки зрения потери веса, когда лучше бегать: когда сильная жара и ты, пробежав пару км, уже обливаешься потом или же когда температура средняя, может даже чуть холодновато, когда ты можешь пробежать раза в полтора больше, чем обычно бегаешь, тем самым тоже потея неплохо?

с точки зрения потери веса нужно тратить больше калорий чем ты потребляешь.

Насколько мне известно пот это не жир И обматываться пленкой самое уебанское что я слышал. Это очень опасно терять воду из своего организма. При большой температуре можно потерять сознание и схватить судороги. Пить надо много. Чистой воды.

Никто не обматывается пленкой, но, бегая и потея, ты офк теряешь вес

Ну поцык прав, пот это нихуя не жир. Да и бегать на жаре чревато последствиями.

Ребята, кто бегает по утрам как вы встаете? Как мотивируете себя встать утром? И вот вы встали например и сразу одеваетесь и идете бегать? Или же зубы\душ\поесть потом бег? С начала до куда-то доходите и потом бежите?

мотивацию каждый сам для себя находит. ну прям совсем с утра и бежать - это тяжко. организм ещё не проснулся и ты будешь бегать как мешок с дерьмом. я мин 30-40 потуплю, разминочка небольшая и пехом до места пробежки

А да, ещё нигде по близости нет мест где можно по бегать. Что делать тогда? Идти минут 15 до круга (озеро вокруг него 2.3км круг).

и отлично. 15 минут прогулки не помешают. мыщцы разомнешь немного. было бы желание. я помню однажды из-за плохой погоды не смог пойти на пробежку, так я надел кроссовки и стал бегать вниз-вверх по подъезду, нагрузка дай боже

А что там, на счет еды? Утром перекусить или что?

я натощак всегда бегаю. смысл бегать с полным желудком? тяжелее и вреднее

проснулся потом зарядку(у меня в подписи) умылся, пошел побегал, пришел душ, завтрак.

Я иду до места бега 10-15 мин и мне норм. Главное много деревьев. Я очень придирчив к воздуху. Как только выхожу после бега на дорогу - дышать не могу толком.

в лесу збс бегать да. машин нет, воздух отличный, настроение супер, всё окич

ребята, хочу прикупить беговую дорожку, что посоветуйте? цена в районе 20-25 т.р.

у меня только один вопрос - НАХУЯ?

ребята, хочу прикупить беговую дорожку, что посоветуйте? цена в районе 20-25 т.р.

отдай мне бабос. Все равно тебе не нужен.

хахах все те кто покупает дорожки бегают на них 2 недели максимум

живых примеров куча :lol:

хахах все те кто покупает дорожки бегают на них 2 недели максимум

живых примеров куча :lol:

прав как дота[прав]

у меня так знакомые купили, орали ой как пиздато. пару месяцев к дорожке уже никто не подходит

Бегать натощак это :avtorklif:

Ну после стакана молочка норм. Мне на 2 км. Хотя смотря сколько ты бежишь. Если километров 5 я бы поел овсянки перед этим.

Ну после стакана молочка норм. Мне на 2 км. Хотя смотря сколько ты бежишь. Если километров 5 я бы поел овсянки перед этим.

когда бегаешь полюбому потеряешь мышцы и жирок, но для того чтобы свести к минимуму потерю мышц, за 15-20 минут до бега надо поесть простых углеводов и после бега выпить коктейль, а потом через час нормально поесть

А нахуй себя насиловать, особенно в осенне/зимний период

Весной я по пятоку хуячу минимум