Гайд по бегу

Вообщем возник такой вопрос: в основном я бегаю по вечерам по парку, но никак не могу заставить себя дышать во время бега через нос(при дыхании через рот начинает болеть сильно бок). Кто-то посоветовал жевать жвачку, мол пока рот занят, будешь дышать носом. Есть ли более безопасный способ?

нот бед

можешь чем нибудь ещё рот занять

Я чизбургеры с двух рук хаваю когда бегаю

ну серьезно че за бред? Учись дышать, я тоже сразу научился. Если не научишься правильно дышать, бок будет болеть всегда и хуй ты нормально побегаешь тогда

как же тяжко

Ну беги медленее, бок болит из-за того что сердце гоняет кровь слишком быстро и печень не успевает её фильтровать и увеличивается в размерах. Значит темп бега больше чем может выдержать твой организм, учись слушать свое тело

не болит у меня бок.

ещё двоих подтянул на бег ещё и стартовать будут

Кстате во время бега почти не потею. А как домой приду, сажусь отдохнуть, так сразу теку (надо вводить новое значение этого слова, а то заебали дотеры-анимешники-уебки, употребляющие его в похабном смысле, я прям представляю, как у них вместо рта влагалище и оно течет, фу ).

началась аллергия, 2-3 недели придется дома сидеть

мертвые не потеют

Кстате во время бега почти не потею. А как домой приду, сажусь отдохнуть, так сразу теку (надо вводить новое значение этого слова, а то заебали дотеры-анимешники-уебки, употребляющие его в похабном смысле, я прям представляю, как у них вместо рта влагалище и оно течет, фу ).

бегаю месяц и неделю каждый день по 30-40 минут , ахуенно так икры подкачались , не думал что тут еще и бегунов много

Кстате во время бега почти не потею. А как домой приду, сажусь отдохнуть, так сразу теку (надо вводить новое значение этого слова, а то заебали дотеры-анимешники-уебки, употребляющие его в похабном смысле, я прям представляю, как у них вместо рта влагалище и оно течет, фу ).

бегаешь мало и слишком быстро, и скорее всего не разогреваешься

нет. Бегаю на максимум сил. Кругов 15-20, минут 30-40. Ну то, что не разогреваюсь, это да. Но мне еще дойти же надо до стадиона, да и живу я на 5м этаже.

наконец-то открыл бегательный сезон. сколько же алкашей на прудах, ничего не меняется.

Ну ты то их на коне догнал и порубил на капусту?

хуй там, я пешком был

Сука, это нужно заскринить. И сколько пробежал?

Вокруг пруда оббежал. ~4.58 км.

*Тут вопрос о времени*

Время забыл засечь. 22-23 минуты.