Гайд по бегу

играет офк

играет офк

http://prodota.ru/forum/index.php?showtopic=173974&st=4040#entry11018863

авокада тоже в доту играет. Он тоже

долбоеб.

Ошибаешься.

Нет, я прав.

авакада перебрался к качкам. мечты, мечты...

нужно поработать над темпом, выровнять его на всей дистанции

авакада перебрался к качкам. мечты, мечты...

нужно поработать над темпом, выровнять его на всей дистанции

А сейчас какой у тебя?

я о том что у тебя скорость за первых 800 метров сильно упала

Ну он то поднимается, то падает - все зависит от усталости.

с сегодняшнего дня бегаю в 2 раза больше, 5.5 км

дыхалка уже норм, не умираю

но мышцы устают нормально

бтв кто нибудь шарит в весах? думаю приобрести чтоб радоваться успехам, живот уже меньше стал

С начала мая сбросил уже около 6 кг, разница на животе более чем заметна.

упоролся скакалкой, бегу 2.5 километра и потом 10 минут скакалки + нагрузка на кисти, заебали дотерские запястья

Че-т маловато. С какой целью занимаешься?

Че-т маловато. С какой целью занимаешься?

худею, у меня бег и скакалка идут как + к диете с подсчетом каллорий.

ну хуй знает

Да норм это, что приебались к парню. Я вот бегаю и совсем не худею, просто вообще.

Утром надо бегать, под солнцем. Что бы потеть вообще ппц. Пресс начал так выделяться, хотя его вообще не качаю.

Вечером тоже солнце же

но утром оно выше и шанс умереть больше

Да и вечером нормально шпарит, но суть не в том - какое отношение пот имеет до потери жира?