Гайд по бегу

я хз может у тебя и получается

но постоянные ускорения без просто цикличного бега на одной скорости по моему не имба ни разу

может траблы с сердцем как раз из за этого

ноги, пресс и дыхалка могут и без ускорения при нормальном постоянном ритме в норму придти

я сам прошлым летом бегал легким бегом по 1.5-2 часа в день и хорошо себя чувстовал

сейчас времени нет(

получаеться что?

бег есть бег, самое базовое и самое полезное упражнение для человека и всего его тела, польза всегда будет, конкретно такой бегич для меня, чтоб мало времени (чтоб на лентяичах кароч )тратить и при этом все равно прокачивать героя своего, насчет сердца, так оно как бы слабое совсем было изза того что на улицу не выхожу никогда, ну хотя я бегаю прям до темноты в глазах на самом деле, лоб после пробежек такой горячий, что как будто температура 42+ и мне гг скоро

еще кароч у меня режима ваще нету

я во первых всегда бегаю ночью

во вторых могу не спать всю ночь и ваще пойти в 5 или 6 утра побегать

это всё офк влияет на сердечко, но пока дела идут в +, то и мораль в плюсе

пздц артас мотивашку дал,пойду бегать

с телочкой так то охуенно бегать

можно много пробежать, что бы типа не обосраться перд ней какая ты немощь

телочка не может твой темп поддерживать

телочка не может твой темп поддерживать

телочка легкой атлетикой занимается с детства офк

и кто темп поддержать не сможет вопрос еще

Я бы охуел, если бы позади меня вечером типочек с гантельками нарисовался и побежал за мной.

А кто тут бегает с 8 км\час?

Гантели тебе по дешевке хотел толкнуть. Знаем, плавали

Артасянский бегает, ахуеть завтра снег выпадет

Элитная шутка: Артасян бегает 50 раз одним и тем же персом

первый раз за долгое время пробежался, 2км изи, чуть быстрее трусцы

Сейчас почитал и чето побегать захотелось

Жаль кроссовки порвались

первый раз за долгое время пробежался, 2км изи, чуть быстрее трусцы

монстер!

' timestamp='1374435509' post='11263761']

первый раз за долгое время пробежался, 2км изи, чуть быстрее трусцы

монстер!

я весной как вышел первый раз, 3 километра наверное с 6ью переходами на шаг пробегал, счас уже 8 километров норм бегу

Артас, замерь пульс, когда в глазах темнеет и т д.

По сабжанычу был перерыв из-за всякой работы и прочей ебалы, начинаю наверстывать. Хочу к осени дойти до 4:30 на км и на такой скорости часовой бег ебануть.

вышел бегать первый раз за 2 года

решил бегать вокруг леса, километра полтора получается, пробежал легко, всего 3 раза переходил на шаг

после бега чуть не умер правда, но это наверное с непривычки

после бега чуть не умер правда

ты же баратрум, ты рожден для бега

Пробежав половину дистанции, полил дождь Ну сука думаю не останавливаться жеж и как альфач добегал

вышел бегать первый раз за 2 года

решил бегать вокруг леса, километра полтора получается, пробежал легко, всего 3 раза переходил на шаг

после бега чуть не умер правда, но это наверное с непривычки

После длинного перерыва из-за экзаменов вступительных вернулся на путь истинный. Седьмая пробежка за 7 дней, верну скорость и расстояние + бегаю не на специальном стадионе, а по городу и лесу = пыль, кривые дороги, тропинки, подъемы и спуски :tusila-zavodila:

ненавижу бег

' timestamp='1374601540' post='11278506']

Пробежав половину дистанции, полил дождь

Дождь бежал дистанцию?