Блог доброты

Так , у меня пару вопрос

1)Я так понял ты спорпит вообще неупотребляешь?

2)Я занимаюсь хоккеем уже профф лет 9 этак , и вот год назад у меня была тяжелая травма ключица (перлом , смещение , раздробления ) + уебанская бесплатная медецина , вообщем востанавливался 1 сезон , офк там после 4 операции ели руку вверх поднимал сейчас более менее , но чувствую что ПРАВАЯ рука слабее левой   и при жиме особенно сильно сказывается , пробовал гантели онли правой ебашит непомогает( Подскажи как уровнять баланс бро

  Цитата

Лунати наркоман :po_weke:

Приседать 3 рабочих подхода+ 4 разминочных 2 часа вот он хардкор

Ну а че  У меня и такие как у тебя трени есть. Я чередую.

  Цитата

Так , у меня пару вопрос

1)Я так понял ты спорпит вообще неупотребляешь?

2)Я занимаюсь хоккеем уже профф лет 9 этак , и вот год назад у меня была тяжелая травма ключица (перлом , смещение , раздробления ) + уебанская бесплатная медецина , вообщем востанавливался 1 сезон , офк там после 4 операции ели руку вверх поднимал сейчас более менее , но чувствую что ПРАВАЯ рука слабее левой   и при жиме особенно сильно сказывается , пробовал гантели онли правой ебашит непомогает( Подскажи как уровнять баланс бро

Витамины пил энимал пак последний месяц. А так выходит что ничего не пил из спорт пита до этого момента.

Никак его уравнивать не надо. Делай одинаковые веса и как раз самодеятельности с добавлением на одну руку не нужно. Плачевный результат может выйти. Лучше просто после трени растягивай руку получше.

  Цитата

  Цитата

Так , у меня пару вопрос

1)Я так понял ты спорпит вообще неупотребляешь?

2)Я занимаюсь хоккеем уже профф лет 9 этак , и вот год назад у меня была тяжелая травма ключица (перлом , смещение , раздробления ) + уебанская бесплатная медецина , вообщем востанавливался 1 сезон , офк там после 4 операции ели руку вверх поднимал сейчас более менее , но чувствую что ПРАВАЯ рука слабее левой   и при жиме особенно сильно сказывается , пробовал гантели онли правой ебашит непомогает( Подскажи как уровнять баланс бро

Витамины пил энимал пак последний месяц. А так выходит что ничего не пил из спорт пита до этого момента.

Никак его уравнивать не надо. Делай одинаковые веса и как раз самодеятельности с добавлением на одну руку не нужно. Плачевный результат может выйти. Лучше просто после трени растягивай руку получше.

Ну при жиме одна рука намного силнее вытягивает чем другая

  Цитата

  Цитата

  Цитата

Так , у меня пару вопрос

1)Я так понял ты спорпит вообще неупотребляешь?

2)Я занимаюсь хоккеем уже профф лет 9 этак , и вот год назад у меня была тяжелая травма ключица (перлом , смещение , раздробления ) + уебанская бесплатная медецина , вообщем востанавливался 1 сезон , офк там после 4 операции ели руку вверх поднимал сейчас более менее , но чувствую что ПРАВАЯ рука слабее левой   и при жиме особенно сильно сказывается , пробовал гантели онли правой ебашит непомогает( Подскажи как уровнять баланс бро

Витамины пил энимал пак последний месяц. А так выходит что ничего не пил из спорт пита до этого момента.

Никак его уравнивать не надо. Делай одинаковые веса и как раз самодеятельности с добавлением на одну руку не нужно. Плачевный результат может выйти. Лучше просто после трени растягивай руку получше.

Ну при жиме одна рука намного силнее вытягивает чем другая

lдогонет. у всех догоняет и у тебя должна догнать

  Цитата

  Цитата

  Цитата

  Цитата

Так , у меня пару вопрос

1)Я так понял ты спорпит вообще неупотребляешь?

2)Я занимаюсь хоккеем уже профф лет 9 этак , и вот год назад у меня была тяжелая травма ключица (перлом , смещение , раздробления ) + уебанская бесплатная медецина , вообщем востанавливался 1 сезон , офк там после 4 операции ели руку вверх поднимал сейчас более менее , но чувствую что ПРАВАЯ рука слабее левой   и при жиме особенно сильно сказывается , пробовал гантели онли правой ебашит непомогает( Подскажи как уровнять баланс бро

Витамины пил энимал пак последний месяц. А так выходит что ничего не пил из спорт пита до этого момента.

Никак его уравнивать не надо. Делай одинаковые веса и как раз самодеятельности с добавлением на одну руку не нужно. Плачевный результат может выйти. Лучше просто после трени растягивай руку получше.

Ну при жиме одна рука намного силнее вытягивает чем другая

lдогонет. у всех догоняет и у тебя должна догнать

Все делать как раньше(ну до травмы) и все стабилизируется?

можно и вторую ключицу сломать, чтобы вторая рука тоже слабая была

  Цитата

  Цитата

  Цитата

  Цитата

  Цитата

Так , у меня пару вопрос

1)Я так понял ты спорпит вообще неупотребляешь?

2)Я занимаюсь хоккеем уже профф лет 9 этак , и вот год назад у меня была тяжелая травма ключица (перлом , смещение , раздробления ) + уебанская бесплатная медецина , вообщем востанавливался 1 сезон , офк там после 4 операции ели руку вверх поднимал сейчас более менее , но чувствую что ПРАВАЯ рука слабее левой   и при жиме особенно сильно сказывается , пробовал гантели онли правой ебашит непомогает( Подскажи как уровнять баланс бро

Витамины пил энимал пак последний месяц. А так выходит что ничего не пил из спорт пита до этого момента.

Никак его уравнивать не надо. Делай одинаковые веса и как раз самодеятельности с добавлением на одну руку не нужно. Плачевный результат может выйти. Лучше просто после трени растягивай руку получше.

Ну при жиме одна рука намного силнее вытягивает чем другая

lдогонет. у всех догоняет и у тебя должна догнать

Все делать как раньше(ну до травмы) и все стабилизируется?

Да стабилизируется постепенно, у меня была подобная штуковина, разумеется если дело только в мышцах и не нарушена двигательная функция руки

  Цитата

  Цитата

  Цитата

  Цитата

  Цитата

  Цитата

Так , у меня пару вопрос

1)Я так понял ты спорпит вообще неупотребляешь?

2)Я занимаюсь хоккеем уже профф лет 9 этак , и вот год назад у меня была тяжелая травма ключица (перлом , смещение , раздробления ) + уебанская бесплатная медецина , вообщем востанавливался 1 сезон , офк там после 4 операции ели руку вверх поднимал сейчас более менее , но чувствую что ПРАВАЯ рука слабее левой   и при жиме особенно сильно сказывается , пробовал гантели онли правой ебашит непомогает( Подскажи как уровнять баланс бро

Витамины пил энимал пак последний месяц. А так выходит что ничего не пил из спорт пита до этого момента.

Никак его уравнивать не надо. Делай одинаковые веса и как раз самодеятельности с добавлением на одну руку не нужно. Плачевный результат может выйти. Лучше просто после трени растягивай руку получше.

Ну при жиме одна рука намного силнее вытягивает чем другая

lдогонет. у всех догоняет и у тебя должна догнать

Все делать как раньше(ну до травмы) и все стабилизируется?

Да стабилизируется постепенно, у меня была подобная штуковина, разумеется если дело только в мышцах и не нарушена двигательная функция руки

Спс братюнь :NYgeys:

Лухатук как лучше бегать, 1 км на скорость? Помниться ты говорил что это профитней чем в медленном темпе.

Хм, ну ты сперва в таком средненьком темпе пробеги, потом каждую треню уменьшай время. Как до своего максимума дойдешь, начни варьировать наклон дорожки. И за пульсом следи если есть возможность, будет зашкаливать за 160 уменьшай интенсивность.

я на улице бегать буду)

ну а цели это жирка чуть согнать

  Цитата

Хм, ну ты сперва в таком средненьком темпе пробеги, потом каждую треню уменьшай время. Как до своего максимума дойдешь, начни варьировать наклон дорожки. И за пульсом следи если есть возможность, будет зашкаливать за 160 уменьшай интенсивность.

профитно ли для сердца чередовать легкий бег с ускорениями?

вроде если бежать долго в легком темпе, то сжигается жир, но нагрузка на сердце небольшая, если рывками - то побольше

На ускорениях жир еще лучше сжигается. По крайней мере у меня. Медленный темп полезней для сердца.

будем тестить

давай фотки шеи

 

 

  Цитата

давай фотки шеи

:NYhmm:

давай давай

ты ж сентября качаешь

 

 

  Цитата

давай давай

ты ж сентября качаешь

:NYyazik: Не качаю а тренирую.думаю автра сфотографирую

если шея уже головы - не выкладывай

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

выкладывай все равно