Блог доброты

Так , у меня пару вопрос

1)Я так понял ты спорпит вообще неупотребляешь?

2)Я занимаюсь хоккеем уже профф лет 9 этак , и вот год назад у меня была тяжелая травма ключица (перлом , смещение , раздробления ) + уебанская бесплатная медецина , вообщем востанавливался 1 сезон , офк там после 4 операции ели руку вверх поднимал сейчас более менее , но чувствую что ПРАВАЯ рука слабее левой   и при жиме особенно сильно сказывается , пробовал гантели онли правой ебашит непомогает( Подскажи как уровнять баланс бро

Лунати наркоман :po_weke:

Приседать 3 рабочих подхода+ 4 разминочных 2 часа вот он хардкор

Ну а че  У меня и такие как у тебя трени есть. Я чередую.

Так , у меня пару вопрос

1)Я так понял ты спорпит вообще неупотребляешь?

2)Я занимаюсь хоккеем уже профф лет 9 этак , и вот год назад у меня была тяжелая травма ключица (перлом , смещение , раздробления ) + уебанская бесплатная медецина , вообщем востанавливался 1 сезон , офк там после 4 операции ели руку вверх поднимал сейчас более менее , но чувствую что ПРАВАЯ рука слабее левой   и при жиме особенно сильно сказывается , пробовал гантели онли правой ебашит непомогает( Подскажи как уровнять баланс бро

Витамины пил энимал пак последний месяц. А так выходит что ничего не пил из спорт пита до этого момента.

Никак его уравнивать не надо. Делай одинаковые веса и как раз самодеятельности с добавлением на одну руку не нужно. Плачевный результат может выйти. Лучше просто после трени растягивай руку получше.

Так , у меня пару вопрос

1)Я так понял ты спорпит вообще неупотребляешь?

2)Я занимаюсь хоккеем уже профф лет 9 этак , и вот год назад у меня была тяжелая травма ключица (перлом , смещение , раздробления ) + уебанская бесплатная медецина , вообщем востанавливался 1 сезон , офк там после 4 операции ели руку вверх поднимал сейчас более менее , но чувствую что ПРАВАЯ рука слабее левой   и при жиме особенно сильно сказывается , пробовал гантели онли правой ебашит непомогает( Подскажи как уровнять баланс бро

Витамины пил энимал пак последний месяц. А так выходит что ничего не пил из спорт пита до этого момента.

Никак его уравнивать не надо. Делай одинаковые веса и как раз самодеятельности с добавлением на одну руку не нужно. Плачевный результат может выйти. Лучше просто после трени растягивай руку получше.

Ну при жиме одна рука намного силнее вытягивает чем другая

Так , у меня пару вопрос

1)Я так понял ты спорпит вообще неупотребляешь?

2)Я занимаюсь хоккеем уже профф лет 9 этак , и вот год назад у меня была тяжелая травма ключица (перлом , смещение , раздробления ) + уебанская бесплатная медецина , вообщем востанавливался 1 сезон , офк там после 4 операции ели руку вверх поднимал сейчас более менее , но чувствую что ПРАВАЯ рука слабее левой   и при жиме особенно сильно сказывается , пробовал гантели онли правой ебашит непомогает( Подскажи как уровнять баланс бро

Витамины пил энимал пак последний месяц. А так выходит что ничего не пил из спорт пита до этого момента.

Никак его уравнивать не надо. Делай одинаковые веса и как раз самодеятельности с добавлением на одну руку не нужно. Плачевный результат может выйти. Лучше просто после трени растягивай руку получше.

Ну при жиме одна рука намного силнее вытягивает чем другая

lдогонет. у всех догоняет и у тебя должна догнать

Так , у меня пару вопрос

1)Я так понял ты спорпит вообще неупотребляешь?

2)Я занимаюсь хоккеем уже профф лет 9 этак , и вот год назад у меня была тяжелая травма ключица (перлом , смещение , раздробления ) + уебанская бесплатная медецина , вообщем востанавливался 1 сезон , офк там после 4 операции ели руку вверх поднимал сейчас более менее , но чувствую что ПРАВАЯ рука слабее левой   и при жиме особенно сильно сказывается , пробовал гантели онли правой ебашит непомогает( Подскажи как уровнять баланс бро

Витамины пил энимал пак последний месяц. А так выходит что ничего не пил из спорт пита до этого момента.

Никак его уравнивать не надо. Делай одинаковые веса и как раз самодеятельности с добавлением на одну руку не нужно. Плачевный результат может выйти. Лучше просто после трени растягивай руку получше.

Ну при жиме одна рука намного силнее вытягивает чем другая

lдогонет. у всех догоняет и у тебя должна догнать

Все делать как раньше(ну до травмы) и все стабилизируется?

можно и вторую ключицу сломать, чтобы вторая рука тоже слабая была

Так , у меня пару вопрос

1)Я так понял ты спорпит вообще неупотребляешь?

2)Я занимаюсь хоккеем уже профф лет 9 этак , и вот год назад у меня была тяжелая травма ключица (перлом , смещение , раздробления ) + уебанская бесплатная медецина , вообщем востанавливался 1 сезон , офк там после 4 операции ели руку вверх поднимал сейчас более менее , но чувствую что ПРАВАЯ рука слабее левой   и при жиме особенно сильно сказывается , пробовал гантели онли правой ебашит непомогает( Подскажи как уровнять баланс бро

Витамины пил энимал пак последний месяц. А так выходит что ничего не пил из спорт пита до этого момента.

Никак его уравнивать не надо. Делай одинаковые веса и как раз самодеятельности с добавлением на одну руку не нужно. Плачевный результат может выйти. Лучше просто после трени растягивай руку получше.

Ну при жиме одна рука намного силнее вытягивает чем другая

lдогонет. у всех догоняет и у тебя должна догнать

Все делать как раньше(ну до травмы) и все стабилизируется?

Да стабилизируется постепенно, у меня была подобная штуковина, разумеется если дело только в мышцах и не нарушена двигательная функция руки

Так , у меня пару вопрос

1)Я так понял ты спорпит вообще неупотребляешь?

2)Я занимаюсь хоккеем уже профф лет 9 этак , и вот год назад у меня была тяжелая травма ключица (перлом , смещение , раздробления ) + уебанская бесплатная медецина , вообщем востанавливался 1 сезон , офк там после 4 операции ели руку вверх поднимал сейчас более менее , но чувствую что ПРАВАЯ рука слабее левой   и при жиме особенно сильно сказывается , пробовал гантели онли правой ебашит непомогает( Подскажи как уровнять баланс бро

Витамины пил энимал пак последний месяц. А так выходит что ничего не пил из спорт пита до этого момента.

Никак его уравнивать не надо. Делай одинаковые веса и как раз самодеятельности с добавлением на одну руку не нужно. Плачевный результат может выйти. Лучше просто после трени растягивай руку получше.

Ну при жиме одна рука намного силнее вытягивает чем другая

lдогонет. у всех догоняет и у тебя должна догнать

Все делать как раньше(ну до травмы) и все стабилизируется?

Да стабилизируется постепенно, у меня была подобная штуковина, разумеется если дело только в мышцах и не нарушена двигательная функция руки

Спс братюнь :NYgeys:

Лухатук как лучше бегать, 1 км на скорость? Помниться ты говорил что это профитней чем в медленном темпе.

Хм, ну ты сперва в таком средненьком темпе пробеги, потом каждую треню уменьшай время. Как до своего максимума дойдешь, начни варьировать наклон дорожки. И за пульсом следи если есть возможность, будет зашкаливать за 160 уменьшай интенсивность.

я на улице бегать буду)

ну а цели это жирка чуть согнать

Хм, ну ты сперва в таком средненьком темпе пробеги, потом каждую треню уменьшай время. Как до своего максимума дойдешь, начни варьировать наклон дорожки. И за пульсом следи если есть возможность, будет зашкаливать за 160 уменьшай интенсивность.

профитно ли для сердца чередовать легкий бег с ускорениями?

вроде если бежать долго в легком темпе, то сжигается жир, но нагрузка на сердце небольшая, если рывками - то побольше

На ускорениях жир еще лучше сжигается. По крайней мере у меня. Медленный темп полезней для сердца.

будем тестить

давай фотки шеи

 

 

давай фотки шеи

:NYhmm:

давай давай

ты ж сентября качаешь

 

 

давай давай

ты ж сентября качаешь

:NYyazik: Не качаю а тренирую.думаю автра сфотографирую

если шея уже головы - не выкладывай

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

выкладывай все равно