Блог доброты

Лунатик, а ты как свою девушку кормишь, она же в зал ходит?

 

Просто свою сейчас тоже повёл. Тренировки фуллбади, две разных, чередуются. Тщательная разминка + кардио после тренировки. Надо еще заставить растяжку делать.

 

Пока что так вышло - после пробуждения яблоко, потом греча+курица, ну или типа того, потом еще раз тоже самое, перед треней стакан молока+банан за час где-то, после трени творог или яйца+яблоко.

если у тебя девушка мезоморф или эндоморф то она должна большую часть пищи принимать в первой половине дня, ну и за 4 часа до сна по-минимуму есть(типа творог обезжиренный). перед треней желательно не есть, и после безуглеводное че-нить типа протеинового коктейля

А до этого как питалась?

Никита везде побрито

хуймэн ваще тупой хуеплёт. Начитался в инете хуйни и пиздит. Ну ебан честное слово

а ты типичный тупой качок

Я на стороне хмана

Здесь блог доброты, уходите

бля ты где то писал что на диете юзаешь кофеин

как и в каких дозировках? когда там и т.д.

Я в блоге

Че, как дела у всех? Как жизнь и какие новости?

 

Мне скучно, отвечайте мне!

Изменено 18 ноября 2014 пользователем LyHatuk

куда быдлайт делся?

если кого-то ебет, я серьезно переболел обострением атепического дерматита, не занимался ~7 месяцов, до болезни держался вес в районе 75-74.

как начал лечиться гормонами, капельницами и прочей хуйней резко похудел до 63!

вылечился кое как, женился, научил жену ставить уколы в жопу, начал заниматься, за 3 месяца восстановился до 74, сейчас в районе 80 вес, довольно неплохого качества.

Весной мб выступлю на чемпионате питера по юниорам.

 

 

Не похуй Рад за тебя

 

Тоже хочу жениться, но уколы лучше сам ставить буду если надумаю

Хаммер красавчик

http://pikabu.ru/story/nemnogo_o_zhizni_s_lunatikom_4067723

Никит, не твоя подруга пост писала? :D

Не, последние месяцы у меня в основном дикий смех или ужасный ор, жуть, но по крайней мере не хожу.

Ты че, химик? Почему в впц выступал по жиму?

Ты че, химик? Почему в впц выступал по жиму?

не, просто так, друг нашел соревки и предложил, я за компашку всегда рад :) А ты реально думаешь что есть разница между федерациями с допинг контролем и без?

Ты че, химик? Почему в впц выступал по жиму?

не, просто так, друг нашел соревки и предложил, я за компашку всегда рад :) А ты реально думаешь что есть разница между федерациями с допинг контролем и без?

А я хз, я в этой кухне не шарю. Но слышал, что в авпц пробы сливают в унитаз.

Ты че, химик? Почему в впц выступал по жиму?

не, просто так, друг нашел соревки и предложил, я за компашку всегда рад :) А ты реально думаешь что есть разница между федерациями с допинг контролем и без?

А я хз, я в этой кухне не шарю. Но слышал, что в авпц пробы сливают в унитаз.

и берут за это плату ващето