мини-тема Фана гантели

хорошая тема

у меня новая подпись 

ахах красава 

сегодня грудь+триц, буду наверно пробовать жать полтосы 

сегодня грудь+триц, буду наверно пробовать жать полтосы 

сегодня в зале будут смеяться 

Молодчик, хорошие результаты.

спасибо 

В моем ебучем зале самые тяжелые гантели 65фунтов , сегодня делал их на наклонной без особого напряга

В моем ебучем зале самые тяжелые гантели 65фунтов , сегодня делал их на наклонной без особого напряга

65 фунтов=30кг

жим гантелей 60кг, тоже самое что штанга 70

В моем ебучем зале самые тяжелые гантели 65фунтов , сегодня делал их на наклонной без особого напряга

жим гантелей 60кг, тоже самое что штанга 70

Больше мне кажется, штангу намного легче жать, не на 10кг.

В моем ебучем зале самые тяжелые гантели 65фунтов , сегодня делал их на наклонной без особого напряга

жим гантелей 60кг, тоже самое что штанга 70

Больше мне кажется, штангу намного легче жать, не на 10кг.

ну я 3 месяца жал гантели 21х2 гантели как нехуй, жим штанги был 80, завтра посмотрю сколько будет штангой 

В моем ебучем зале самые тяжелые гантели 65фунтов , сегодня делал их на наклонной без особого напряга

жим гантелей 60кг, тоже самое что штанга 70

Больше мне кажется, штангу намного легче жать, не на 10кг.

Штангу жал в субботу, 100х13. Дело привычки это. Гантели делаю редко и обычно не до упора.

  Пришёл с тренировочки.

  Перед треней посмотрел пару видосов с хардкор пацанами, въебал 4 черпака джека и поехал рубиться по гантелям.

  Приехали с пацанами, в зале аншлаг. Подснежники, хуежники, бабы, хардкоровцы, оголтеловцы. Тут я призадумался, жать ли мне полтосы    Сделал разминку с 22кг гантелями, потом пожал 42 на 8 чистенько. Пожал, значит, а все чё-то собрались у гантельного ряда. Ну я своим пацанам втираю типа как быть, дальше 52 кг идут, вся хуйня, смотрю, хардкорщики заитересовались. А тут ещё музычка моя с плеера ебашит ( завтра скину плейлист и залью ) , ну , думаю, я ваши рты ебал. Говорю пацанам, давай ребята, закидывайте дядьке 52 кг. Ну все стали на меня смотреть    Я ещё раз мысленно выебал их рты и начал жать. Пожал 2 подхода : 2 повтора чистенько и 2 в половине амплитуды. Доволен    Сижу кушаю творог и думаю что пришло время пацану с 52 тренироваться 

  Всем зига и 1488

на +морали посан. Молодец

 

тоже в таком настроении сегодня после трени был

  Пришёл с тренировочки.

  Перед треней посмотрел пару видосов с хардкор пацанами, въебал 4 черпака джека и поехал рубиться по гантелям.

  Приехали с пацанами, в зале аншлаг. Подснежники, хуежники, бабы, хардкоровцы, оголтеловцы. Тут я призадумался, жать ли мне полтосы    Сделал разминку с 22кг гантелями, потом пожал 42 на 8 чистенько. Пожал, значит, а все чё-то собрались у гантельного ряда. Ну я своим пацанам втираю типа как быть, дальше 52 кг идут, вся хуйня, смотрю, хардкорщики заитересовались. А тут ещё музычка моя с плеера ебашит ( завтра скину плейлист и залью ) , ну , думаю, я ваши рты ебал. Говорю пацанам, давай ребята, закидывайте дядьке 52 кг. Ну все стали на меня смотреть    Я ещё раз мысленно выебал их рты и начал жать. Пожал 2 подхода : 2 повтора чистенько и 2 в половине амплитуды. Доволен    Сижу кушаю творог и думаю что пришло время пацану с 52 тренироваться 

  Всем зига и 1488

сколько щас бицухан ?

а ты когда поднимаешь - поднимаешь полностью? чтоб трицепс прорабатывался на ура?

не знаю, не меряю биц, я сейчас по нему не угораю пока

поднимаю полностью, да

  Пришёл с тренировочки.

  Перед треней посмотрел пару видосов с хардкор пацанами, въебал 4 черпака джека и поехал рубиться по гантелям.

  Приехали с пацанами, в зале аншлаг. Подснежники, хуежники, бабы, хардкоровцы, оголтеловцы. Тут я призадумался, жать ли мне полтосы    Сделал разминку с 22кг гантелями, потом пожал 42 на 8 чистенько. Пожал, значит, а все чё-то собрались у гантельного ряда. Ну я своим пацанам втираю типа как быть, дальше 52 кг идут, вся хуйня, смотрю, хардкорщики заитересовались. А тут ещё музычка моя с плеера ебашит ( завтра скину плейлист и залью ) , ну , думаю, я ваши рты ебал. Говорю пацанам, давай ребята, закидывайте дядьке 52 кг. Ну все стали на меня смотреть    Я ещё раз мысленно выебал их рты и начал жать. Пожал 2 подхода : 2 повтора чистенько и 2 в половине амплитуды. Доволен    Сижу кушаю творог и думаю что пришло время пацану с 52 тренироваться 

  Всем зига и 1488

ровный

Чоток. 

название страшное