мини-тема Фана гантели

фею себе нашел?

да у меня всегда были ))

спал 2 часа, на тяге гантели в наклоне пошли пятна перед глазами, чуть не упал ))

слушай,автор,если уж тема про гантели-может тогда уберешь все кроме гантелей (я про тренажор на трицепс и жим лежа) и заменишь его какими нить другими упражнениями,но с гантелями (и брусья тоже кстати),я к чему веду, программа у тебя на 2 дня,как я понял,может стоит делать так-дома ебашить гантелями,и только ими,думаю места в квартире они врятли много займут,если че выкидывай на балкон,а в остальные дни-в тренажорке,и делать все то,что не связано с гантелями,так получается у тебя понедельник-среда-пятница - тренажорка,а вторник-четверг - дома с гантелями,ну и программы стоит немного подкорректировать. А выходные-отдых и набор энергии,ну или бег и турники на улице,если уж совсем кач :NYtrollface:

слушай,автор,если уж тема про гантели-может тогда уберешь все кроме гантелей (я про тренажор на трицепс и жим лежа) и заменишь его какими нить другими упражнениями,но с гантелями (и брусья тоже кстати),я к чему веду, программа у тебя на 2 дня,как я понял,может стоит делать так-дома ебашить гантелями,и только ими,думаю места в квартире они врятли много займут,если че выкидывай на балкон,а в остальные дни-в тренажорке,и делать все то,что не связано с гантелями,так получается у тебя понедельник-среда-пятница - тренажорка,а вторник-четверг - дома с гантелями,ну и программы стоит немного подкорректировать. А выходные-отдых и набор энергии,ну или бег и турники на улице,если уж совсем кач

Без турника вообще никак :NYlol:

слушай,автор,если уж тема про гантели-может тогда уберешь все кроме гантелей (я про тренажор на трицепс и жим лежа) и заменишь его какими нить другими упражнениями,но с гантелями (и брусья тоже кстати),я к чему веду, программа у тебя на 2 дня,как я понял,может стоит делать так-дома ебашить гантелями,и только ими,думаю места в квартире они врятли много займут,если че выкидывай на балкон,а в остальные дни-в тренажорке,и делать все то,что не связано с гантелями,так получается у тебя понедельник-среда-пятница - тренажорка,а вторник-четверг - дома с гантелями,ну и программы стоит немного подкорректировать. А выходные-отдых и набор энергии,ну или бег и турники на улице,если уж совсем кач

Без турника вообще никак :NYlol:

ты вот просто сейчас взял...просто ебанул гавна в кашу...нихуя шутки не понял

слушай,автор,если уж тема про гантели-может тогда уберешь все кроме гантелей (я про тренажор на трицепс и жим лежа) и заменишь его какими нить другими упражнениями,но с гантелями (и брусья тоже кстати),я к чему веду, программа у тебя на 2 дня,как я понял,может стоит делать так-дома ебашить гантелями,и только ими,думаю места в квартире они врятли много займут,если че выкидывай на балкон,а в остальные дни-в тренажорке,и делать все то,что не связано с гантелями,так получается у тебя понедельник-среда-пятница - тренажорка,а вторник-четверг - дома с гантелями,ну и программы стоит немного подкорректировать. А выходные-отдых и набор энергии,ну или бег и турники на улице,если уж совсем кач

Без турника вообще никак :NYlol:

ты вот просто сейчас взял...просто ебанул гавна в кашу...нихуя шутки не понял

Нахуй турники нужны в день отдыха,да и вообще нахуй нужны турники если брусья турник есть в зале с кучей доп плющек?

НАМЕКАЮ

ТРОЛЛИНГ

слушай,автор,если уж тема про гантели-может тогда уберешь все кроме гантелей (я про тренажор на трицепс и жим лежа) и заменишь его какими нить другими упражнениями,но с гантелями (и брусья тоже кстати),я к чему веду, программа у тебя на 2 дня,как я понял,может стоит делать так-дома ебашить гантелями,и только ими,думаю места в квартире они врятли много займут,если че выкидывай на балкон,а в остальные дни-в тренажорке,и делать все то,что не связано с гантелями,так получается у тебя понедельник-среда-пятница - тренажорка,а вторник-четверг - дома с гантелями,ну и программы стоит немного подкорректировать. А выходные-отдых и набор энергии,ну или бег и турники на улице,если уж совсем кач

Без турника вообще никак :NYlol:

ты вот просто сейчас взял...просто ебанул гавна в кашу...нихуя шутки не понял

Нахуй турники нужны в день отдыха,да и вообще нахуй нужны турники если брусья турник есть в зале с кучей доп плющек?

уходи :NYavtorklif:просто уходи :NYavtorklif:

ТЕРНЕР ТИПА ОЧЕНЬ ТОНКО ПОДЪЕБНУЛ, КЛАССИКА

Из тёрнера выйдет толк (с) Витька.

:NYlol:

Помоему наш пауэрлифтер сам стебать начал  :NYxd: По крайней мере выглядит достаточно забавно  :NYtrollface:

И все же...если вернутся к то я предложил вот эту прогу  http://www.fittoday.ru/forums-m-posts-q-535.html

,в этой проге полностью отсутствуют упражнения с гантельками и она расчитана на 3 дня

и того у нас получается 2 дня когда можно полностью забить ими гантелями,упражнениями на любой вкус,только дома,если есть добротные проги -выкладывайте

ну и для Andier,специально, необходимо делать брусья и турники обязательно на улице,если не будешь делать-вся прога на смарку и разжиреешь за месяц, всем остальным я думаю можно отдыхать в выходные

Я когда то мог поднимать гантели 3 кг потом смог 5 а сейчас аж 10 могу

Я когда то мог поднимать гантели 3 кг потом смог 5 а сейчас аж 10 могу

куда подымать?

Ну рукой на бицепс

Ну рукой на бицепс

и каков твой секрет успеха?

Протеины колол

Протеины колол

Протеины колол

Это потому что не для здоровья занимаешься. Суставы да сердце калечишь.

прав,как дота прав...