мини-тема Фана гантели

Fucker link=topic=235728.msg2026647401#msg2026647401 date=1314104603]

тебе не кажется что это уже перебор?

с чем?

с издевательством над телом 

красавчик, покажи нам свое не подвергнутое издевательству тело 

был на каче пол года, без использования каких либо таблов мне хватило поднять свои физические показатели на 40-60% при этом только укрепил рельеф, согнал жирок, мне этого хватило...не придётся оставшуюся жизнь 2 раза в неделю ходить и не терять форуму

сися не обвиснет

 

ходить 2 раза в неделю в зал пиздец какая проблема конечно...

а куриное филе сколько  раз в день ешь? и по скока?  готовишь  как?

2 раза в день, по большому куску, ем с рисом в основном.

Готовится оно очень просто:

1. режется на кусочки, жарится на сковородке ( только без масла, можно со сметаной ) примерно 5-10 минут, можно потушить под крышкой

2. отбивается кусок и жарится точно также, можно сверху сыра положить.

 

Главное не пережарить, а то сухое будет.

все без масла: ?

а и скока раз  в неделю посещаешь зал?

можно налить чуточку подсолнечного, но я не люблю. Для сочности сметанки добавить.

вот после перерыва начал 3 раза в неделю ходить.

а еше 1 вопрос варено филе не катит?

можно налить чуточку подсолнечного, но я не люблю. Для сочности сметанки добавить.

 

вот после перерыва начал 3 раза в неделю ходить.

3 раза в неделю 3х8...не кажется что не столь эффективно как 4 раза по 4х8?

а еше 1 вопрос варено филе не катит?

думаю катит, но его дольше готовить и не такое вкусное наверно.

можно налить чуточку подсолнечного, но я не люблю. Для сочности сметанки добавить.

 

вот после перерыва начал 3 раза в неделю ходить.

3 раза в неделю 3х8...не кажется что не столь эффективно как 4 раза по 4х8?

что в данном случае означает 3х8 и 4х8 ?

Fucker link=topic=235728.msg2026647401#msg2026647401 date=1314104603]

тебе не кажется что это уже перебор?

с чем?

с издевательством над телом 

красавчик, покажи нам свое не подвергнутое издевательству тело 

был на каче пол года, без использования каких либо таблов мне хватило поднять свои физические показатели на 40-60% при этом только укрепил рельеф, согнал жирок, мне этого хватило...не придётся оставшуюся жизнь 2 раза в неделю ходить и не терять форуму

сися не обвиснет

 

ты фотки выложишь, гниль интернетная?

можно налить чуточку подсолнечного, но я не люблю. Для сочности сметанки добавить.

 

вот после перерыва начал 3 раза в неделю ходить.

3 раза в неделю 3х8...не кажется что не столь эффективно как 4 раза по 4х8?

что в данном случае означает 3х8 и 4х8 ?

подходы на кол-во раз?

Fucker link=topic=235728.msg2026647524#msg2026647524 date=1314105289]

Fucker link=topic=235728.msg2026647401#msg2026647401 date=1314104603]

тебе не кажется что это уже перебор?

с чем?

с издевательством над телом 

красавчик, покажи нам свое не подвергнутое издевательству тело 

был на каче пол года, без использования каких либо таблов мне хватило поднять свои физические показатели на 40-60% при этом только укрепил рельеф, согнал жирок, мне этого хватило...не придётся оставшуюся жизнь 2 раза в неделю ходить и не терять форуму

сися не обвиснет

 

ты фотки выложишь, гниль интернетная?

стеснителен 

можно налить чуточку подсолнечного, но я не люблю. Для сочности сметанки добавить.

 

вот после перерыва начал 3 раза в неделю ходить.

3 раза в неделю 3х8...не кажется что не столь эффективно как 4 раза по 4х8?

что в данном случае означает 3х8 и 4х8 ?

подходы на кол-во раз?

 

Fucker link=topic=235728.msg2026647524#msg2026647524 date=1314105289]

Fucker link=topic=235728.msg2026647401#msg2026647401 date=1314104603]

тебе не кажется что это уже перебор?

с чем?

с издевательством над телом 

красавчик, покажи нам свое не подвергнутое издевательству тело 

был на каче пол года, без использования каких либо таблов мне хватило поднять свои физические показатели на 40-60% при этом только укрепил рельеф, согнал жирок, мне этого хватило...не придётся оставшуюся жизнь 2 раза в неделю ходить и не терять форуму

сися не обвиснет

 

ты фотки выложишь, гниль интернетная?

стеснителен 

не вижу никакой связи между количеством тренировок в неделю и количеством подходов, я даже не читал о таком никогда.

Fucker link=topic=235728.msg2026647524#msg2026647524 date=1314105289]

Fucker link=topic=235728.msg2026647401#msg2026647401 date=1314104603]

тебе не кажется что это уже перебор?

с чем?

с издевательством над телом 

красавчик, покажи нам свое не подвергнутое издевательству тело 

был на каче пол года, без использования каких либо таблов мне хватило поднять свои физические показатели на 40-60% при этом только укрепил рельеф, согнал жирок, мне этого хватило...не придётся оставшуюся жизнь 2 раза в неделю ходить и не терять форуму

сися не обвиснет

 

ты фотки выложишь, гниль интернетная?

стеснителен 

дрыщь, тебе остается только завидовать нам 

не вижу никакой связи между количеством тренировок в неделю и количеством подходов, я даже не читал о таком никогда.

сугубо личные наблюдения и выводы старичков качки по средствам общений, практик, чтения форумов и различных журналов....ну хз на вкус и цвет..

не вижу никакой связи между количеством тренировок в неделю и количеством подходов, я даже не читал о таком никогда.

сугубо личные наблюдения и выводы старичков качки по средствам общений, практик, чтения форумов и различных журналов....ну хз на вкус и цвет..

ни на одном форуме никогда не читал что количество подходов должно равняться количеству тренировок в неделю 

Fucker link=topic=235728.msg2026647580#msg2026647580 date=1314105531]

Fucker link=topic=235728.msg2026647524#msg2026647524 date=1314105289]

Fucker link=topic=235728.msg2026647401#msg2026647401 date=1314104603]

тебе не кажется что это уже перебор?

с чем?

с издевательством над телом 

красавчик, покажи нам свое не подвергнутое издевательству тело 

был на каче пол года, без использования каких либо таблов мне хватило поднять свои физические показатели на 40-60% при этом только укрепил рельеф, согнал жирок, мне этого хватило...не придётся оставшуюся жизнь 2 раза в неделю ходить и не терять форуму

сися не обвиснет

 

ты фотки выложишь, гниль интернетная?

стеснителен 

дрыщь, тебе остается только завидовать нам 

не кормим тролей...однако боди не даст в ебло так как может дать боксёр  так что завидовать нечему

не вижу никакой связи между количеством тренировок в неделю и количеством подходов, я даже не читал о таком никогда.

сугубо личные наблюдения и выводы старичков качки по средствам общений, практик, чтения форумов и различных журналов....ну хз на вкус и цвет..

ни на одном форуме никогда не читал что количество подходов должно равняться количеству тренировок в неделю 

это не равнение, а ничто иное как совпадения...некоторые предпочитают 5х6

я филе готовлю примерно так http://www.cookingmagazine.ru/2010/01/kurinoe-file-v-suxarjax.html, только куски побольше и отбиваю. с яйцом гораздо вкуснее выходит.

а варить по идее лучше, получается менее жирно, но жаренное вкуснее

не вижу никакой связи между количеством тренировок в неделю и количеством подходов, я даже не читал о таком никогда.

сугубо личные наблюдения и выводы старичков качки по средствам общений, практик, чтения форумов и различных журналов....ну хз на вкус и цвет..

пиздец, мой мозг 

у парня в голове прокисшая каша

НАКАЧАЙСЯ ЗА 10 ДНЕЙ БЕЗ СПОРТЗАЛА СТАРЫЙ ДЕДОВСКИЙ МЕТОД 

не вижу никакой связи между количеством тренировок в неделю и количеством подходов, я даже не читал о таком никогда.

сугубо личные наблюдения и выводы старичков качки по средствам общений, практик, чтения форумов и различных журналов....ну хз на вкус и цвет..

пиздец, мой мозг 

 

 

у парня в голове прокисшая каша

окай...откланяюсь 

автор жоский пиздец