Как научиться подтягиваться?

видел лично как знакомый 120 раз подтянулся

Кратко сюжет: неповоротливые протеиновые качки пришли на площадку впервые и за полтора часа научились делать всякие говновыходы и солнышки. Турникмены соснули. Дискасс?!

Кратко сюжет: неповоротливые протеиновые качки пришли на площадку впервые и за полтора часа научились делать всякие говновыходы и солнышки. Турникмены соснули. Дискасс?![/size]

Не смотрел, сразу говорю.

Нормальный такой ап темы

лол норм апнули топан , го еще хули

качалка, турник, качалка, турник, качалка, турник

Нахуя в зал?   Я и так научился, было года 2 назад помню

С помощью дружани подтягивался сначала, потом висел пытался с рывками делать

и научился

качалка, турник, качалка, турник, качалка, турник

На самом деле чем пропорциональней у тебя вес тем легче.

Если ты дрищ то турник для тебя мечта. Чем больше твой вес тем труднее же нет ? Т.е. Руки не могут поднять твою жирную тушу. А так все остальное хуйня.

Конечно я могу ошибаться

я когда совсем не умел ,ходил на турники подпрыгивал вис и очень медленно опсукался после недельки вот такой херни получалось уже подтягивать по 1-2 раза

я когда совсем не умел ,ходил на турники подпрыгивал вис и очень медленно опсукался после недельки вот такой херни получалось уже подтягивать по 1-2 раза

!!!

один из самый простых способов научиться подтягиваться

работает даже если ты вообще потеряный уебок