Бег для новичков

не раскрыт вопрос  :lol:

:lol:

тебя кокейн укусил?

просто отсосал

отсосал и откусил

ебать сегодня 20 минут побегал

сказка, песня

колено вроде даже не болит 

бегаю уже 3 ниделю

раньше только начинал бежать сразу все болело

щя 20 минут бегу и даже не особо устаю

бля, забаньте его

дорожки уже высыхают, поэтому возобновляю бег по вечерам, наконец-то 

как бегаю, выставляю правую ногу вперед. левую назад И ВПЕРЕД БЛЯТЬ ПОКА АВТОБУС НЕ УЕХАЛ

мастер пунктуации

царь техники бега

Решил что надо подсушиться, стал начинать день с утренней пробежки, уже 3тий день в инсте мозг соображает намного бодрее 

примерно 3-4км без остановки, а вот в обратную сторону чуть ли не через каждые 700-800 метров выдыхаюсь 

8 км с утра бегаешь чтоли? силен.

Looks like a pizdezh.

Looks like a pizdezh.

первый раз в этом году ходил, пробежал 4 круга и сдох, через 2 дня пробежал 7, позавчера пробежал 11 кругов, последних 2 вообще легко пошло, думаю на 11 пока что остановлюсь, как раз по продолжительности минут 30-35 выходит

8 км с утра бегаешь чтоли? силен.

наконецто стало сухо и тепло, и во вторник я вышел на свой первый в этом году 40минутный кросс

как же заебись после помещения бегать по улице

кто в чем бегает кстати?

Бегать на беговой дорожке перед основной тренировкой это норм? или лучше отдельно?

Бегать на беговой дорожке перед основной тренировкой это норм? или лучше отдельно?

ну разогрев же . Да и удобнее