Бег для новичков

  Цитата

1 пост для кого? м ? уеба

сори ,пропустил именно ответ на свой вопрос 

прощаю

петушок

  Цитата

пулсь для жиросжигания:

1) 220-возраст=X;

2) 60-70% от X  => при таком пульсе жир горит

 

это среднестатистический вывод подходящий макс для 60 % человек не больше

Нот бэд инфа

  Цитата

Нот бэд инфа

при длительном  беге , болит с правой стороны, параллельно сердцу 

че за хуня?

  Цитата

при длительном  беге , болит с правой стороны, параллельно сердцу 

  Показать содержимое

думаю легкие

че за хуня?

еще вопрос, нормально что после пробежки, на следующий день нечего не болит?

  Цитата

еще вопрос, нормально что после пробежки, на следующий день нечего не болит?

  Цитата

Слесарь - Героинщик

ну ты понял да

пробежки

дорожки 

  Цитата

еще вопрос, нормально что после пробежки, на следующий день нечего не болит?

у тебя волчанка

После пробежки и недолжно ничего болеть

интервальный бег (вот тут про него узнал http://do4a.com/threads/Интервальный-бег.2968/) стоит юзать если ты новичок в этом деле? Или обычная пробежка на начальном этапе лучше?

начинай с обычного, интервальный бег хардкорный очень, я с непривычки охуевал минут пять наверно, сердце билось пиздец как

  Цитата

интервальный бег (вот тут про него узнал http://do4a.com/threads/Интервальный-бег.2968/) стоит юзать если ты новичок в этом деле? Или обычная пробежка на начальном этапе лучше?

вот так вроде норм

  Цитата

  Цитата

интервальный бег (вот тут про него узнал http://do4a.com/threads/Интервальный-бег.2968/) стоит юзать если ты новичок в этом деле? Или обычная пробежка на начальном этапе лучше?

если твоя цель - спалить мясо - да. бегай интервально

  Цитата

  Цитата

  Цитата

интервальный бег (вот тут про него узнал http://do4a.com/threads/Интервальный-бег.2968/) стоит юзать если ты новичок в этом деле? Или обычная пробежка на начальном этапе лучше?

если твоя цель - спалить мясо - да. бегай интервально

под мясом подразумевается мышцы? Не, мне чисто жирок