Бег для новичков

1 пост для кого? м ? уеба

сори ,пропустил именно ответ на свой вопрос 

прощаю

петушок

пулсь для жиросжигания:

1) 220-возраст=X;

2) 60-70% от X  => при таком пульсе жир горит

 

это среднестатистический вывод подходящий макс для 60 % человек не больше

Нот бэд инфа

Нот бэд инфа

при длительном  беге , болит с правой стороны, параллельно сердцу 

че за хуня?

при длительном  беге , болит с правой стороны, параллельно сердцу 

думаю легкие

че за хуня?

еще вопрос, нормально что после пробежки, на следующий день нечего не болит?

еще вопрос, нормально что после пробежки, на следующий день нечего не болит?

Слесарь - Героинщик

ну ты понял да

пробежки

дорожки 

еще вопрос, нормально что после пробежки, на следующий день нечего не болит?

у тебя волчанка

После пробежки и недолжно ничего болеть

интервальный бег (вот тут про него узнал http://do4a.com/threads/Интервальный-бег.2968/) стоит юзать если ты новичок в этом деле? Или обычная пробежка на начальном этапе лучше?

начинай с обычного, интервальный бег хардкорный очень, я с непривычки охуевал минут пять наверно, сердце билось пиздец как

интервальный бег (вот тут про него узнал http://do4a.com/threads/Интервальный-бег.2968/) стоит юзать если ты новичок в этом деле? Или обычная пробежка на начальном этапе лучше?

вот так вроде норм

интервальный бег (вот тут про него узнал http://do4a.com/threads/Интервальный-бег.2968/) стоит юзать если ты новичок в этом деле? Или обычная пробежка на начальном этапе лучше?

если твоя цель - спалить мясо - да. бегай интервально

интервальный бег (вот тут про него узнал http://do4a.com/threads/Интервальный-бег.2968/) стоит юзать если ты новичок в этом деле? Или обычная пробежка на начальном этапе лучше?

если твоя цель - спалить мясо - да. бегай интервально

под мясом подразумевается мышцы? Не, мне чисто жирок