Бег для новичков

збс тебе

а я чото больше 20-25 минут никак не могу

чо делать?

Бегать и бегать

это уже 17 пробежка для меня в этом году, начал с апреля, тоже сначала бегал по 30-40 минут, постепенно укреплял дыхалку, ноги, выносливость. Раньше и ноги уставали после 30 минут бега из-за отсутствия нагрузки. Я зимой почти ничем не занимался

я короче пловец вроде дохуя, пока бассейн не закрыт, а на длинные все равно нихуя не бегается, бегаю до стадиона метров 300-400 в ускоренном темпе, не хочу худые ноги

я короче пловец вроде дохуя, пока бассейн не закрыт, а на длинные все равно нихуя не бегается, бегаю до стадиона метров 300-400 в ускоренном темпе, не хочу худые ноги

посмотрел бы ты на мои "худые" ноги

мыщца на мыщце и мышцей погоняет

' timestamp='1371101766' post='10945830']

я короче пловец вроде дохуя, пока бассейн не закрыт, а на длинные все равно нихуя не бегается, бегаю до стадиона метров 300-400 в ускоренном темпе, не хочу худые ноги

посмотрел бы ты на мои "худые" ноги

мыщца на мыщце и мышцей погоняет

не, мне один фиг массу надо набирать, но меня всегда удивляло, что я будучи пловцом с немалым стажем(не просто пловец на речке проплыть 20 метров туда обратно, а потом беситься с мелкотой и прыгать с рук) имею некоторые проблемы с бегом, хотя у меня есть подозрения что дело в суставах, они немного могут побаливать при беге, а в воде на них нету нагрузки, онли на мышцы

' timestamp='1371101766' post='10945830']

я короче пловец вроде дохуя, пока бассейн не закрыт, а на длинные все равно нихуя не бегается, бегаю до стадиона метров 300-400 в ускоренном темпе, не хочу худые ноги

посмотрел бы ты на мои "худые" ноги

мыщца на мыщце и мышцей погоняет

не, мне один фиг массу надо набирать, но меня всегда удивляло, что я будучи пловцом с немалым стажем(не просто пловец на речке проплыть 20 метров туда обратно, а потом беситься с мелкотой и прыгать с рук) имею некоторые проблемы с бегом, хотя у меня есть подозрения что дело в суставах, они немного могут побаливать при беге, а в воде на них нету нагрузки, онли на мышцы

Ну если суставы, то тебе нужно обувь хорошую подобрать + никогда не бегать по асфальту, он разбивает суставы на ура, особенно колени. Бегай либо по резинке, которая обычно у школ бывает, либо по лесу. По лесу вообще самый класс, правда ебанные корни бесят

' timestamp='1371102397' post='10945856']

' timestamp='1371101766' post='10945830']

я короче пловец вроде дохуя, пока бассейн не закрыт, а на длинные все равно нихуя не бегается, бегаю до стадиона метров 300-400 в ускоренном темпе, не хочу худые ноги

посмотрел бы ты на мои "худые" ноги

мыщца на мыщце и мышцей погоняет

не, мне один фиг массу надо набирать, но меня всегда удивляло, что я будучи пловцом с немалым стажем(не просто пловец на речке проплыть 20 метров туда обратно, а потом беситься с мелкотой и прыгать с рук) имею некоторые проблемы с бегом, хотя у меня есть подозрения что дело в суставах, они немного могут побаливать при беге, а в воде на них нету нагрузки, онли на мышцы

Ну если суставы, то тебе нужно обувь хорошую подобрать + никогда не бегать по асфальту, он разбивает суставы на ура, особенно колени. Бегай либо по резинке, которая обычно у школ бывает, либо по лесу. По лесу вообще самый класс, правда ебанные корни бесят

если обувь хорошую подобрать, то похуй, где ты бегаешь. Кстате найки не заказать в рашку, я в печали. А у нас тут наценка 50%, охуели.

По лесу комары бесят, а не корни.

Или вообще какой-нибудь трутень доебется. Они же отбитые, их хуй отгонишь и кусают больно.

' timestamp='1371102397' post='10945856']

Ну если суставы, то тебе нужно обувь хорошую подобрать + никогда не бегать по асфальту, он разбивает суставы на ура, особенно колени. Бегай либо по резинке, которая обычно у школ бывает, либо по лесу. По лесу вообще самый класс, правда ебанные корни бесят

щас тут у меня стадион в лесу, там все равно асфальт лежит, а вот приеду домой, там как раз таки глухой лес километров 20 ну и корень на корне и корнем погоняет, но я там все знаю лайк э босс офц а бегаю обычно в кедах простых или в кроссах с ортопедической стелькой, хз сильно много все равно не бегаю, да и не желал сильно, ну и как я говорил выше - мне жир сгонять и не надо

По лесу комары бесят, а не корни.

Или вообще какой-нибудь трутень доебется. Они же отбитые, их хуй отгонишь и кусают больно.

по утрам надо бегать, а не вечером

почоны я новичок

подскажите , почему нельзя бегать по асфальту ? только с подробностями плс

' timestamp='1371102397' post='10945856']

Ну если суставы, то тебе нужно обувь хорошую подобрать + никогда не бегать по асфальту, он разбивает суставы на ура, особенно колени. Бегай либо по резинке, которая обычно у школ бывает, либо по лесу. По лесу вообще самый класс, правда ебанные корни бесят

щас тут у меня стадион в лесу, там все равно асфальт лежит, а вот приеду домой, там как раз таки глухой лес километров 20 ну и корень на корне и корнем погоняет, но я там все знаю лайк э босс офц а бегаю обычно в кедах простых или в кроссах с ортопедической стелькой, хз сильно много все равно не бегаю, да и не желал сильно, ну и как я говорил выше - мне жир сгонять и не надо

 

По лесу комары бесят, а не корни.

Или вообще какой-нибудь трутень доебется. Они же отбитые, их хуй отгонишь и кусают больно.

по утрам надо бегать, а не вечером

я днем люблю бегать.

Комары с одной стороны заебывают, с другой подгоняют. Понимаешь, что медленне стал бежать, когда тебя облепили всего нахуй А трутней и оводов в моем лесу нету

да что визер что писхевер

одинаковые

Счастливый человек. Это просто адские твари.

Клайман, накачать мышцы НА НОГАХ по-моему другими способами намного проще, чем бегом.

Например, чтобы вызвать запаздывающую боль в мышцах(после такой хуйни они увеличиваются, мб это как-то по другому называется, хуй знает, в общем они болят не сразу, а через какое то время.) мне достаточно поприседать до предела и занимает это мало времени, а настолько вымотать ноги при беге мне не удавалось, у меня дыхалка не выдерживает такое количество бега. Больше 30-40мин не могу бежать, а этого не достаточно, чтобы ноги нормально устали. и от бега все мышцы работают, а не только ноги.

пис на мотовелосипеде худеет уже давно.

Ну да, чтобы накачать ноги легче другие упражнения делать, в идеале офк качалка, там есть пиздатые жимы для ног

Бегуны нихуево приседают в зале, не думайте что можно накачать ноги одним бегом

да меня так то устраивают мои ноги накачанные в бассейне коряво, но примерно вот что я пытался донести, у стометровщиков всяких ноги крепкие, а у марафонщиков спичечки, ну и типа мне нихуя не надо много бегать и ноги я такие не хочу

А если за тобой маньяк побежит с ножом? Будешь жалеть, что не послушал.

на взрыв у меня как раз таки отлично работают мышцы, именно эту беговую часть себя я и совершенствую

почоны я новичок

подскажите , почему нельзя бегать по асфальту ? только с подробностями плс

можно если в специальной обуви, а в кедах угробишь колени потому что нет амортизации ни от грунта ни от кед, если добавить сюда ещё плоскостопие то вообще пиздец

Бля, пиздец, как себя заставить - вот проблема.