Бег для новичков

Вряд ли, дджейн со мной не знакома.

Мб она с конем поздоровалась?

С жиром писхевера без супирпупир кроссовок все ноги нахуй поломаешь о землю.

С жиром писхевера без супирпупир кроссовок все ноги нахуй поломаешь о землю.

а вот везде асфальт кладут - с ним проблемы

земля разная бывает.

Че-то после hiit нехило так вломило ступню.

Вот чуть пониже черной точки.

Нога отходит, но бегать пока опасаюсь. Придется велотренажер покрутить сегодня.

Ну конечно болит, каждый день по 9 ебашить. Тут и коня загнать можно

Последнее время не могу много бегать - 5 км максимум Правда пресс качаю на ура после бега.

Ах, и еще - ебаные комары сука блять рот их топтал просто нахуй ненавижу сука бляяяяятьь бомалейло.

Да это не после девятки. Это я по hiit побегал с максимальной скоростью. К такому как раз ноги не привыкли, на девятке проблем нету.

гасп потеешь как собака на HIIT?

Весь в пене етц

гасп потеешь как собака на HIIT?

Ну ясен хер. А че, кто-то не потеет, да еще в такую жару?

гасп потеешь как собака на HIIT?

 

Ну ясен хер. А че, кто-то не потеет, да еще в такую жару?

да не,наоборот,при HIIT повышенное потоотделение

гасп потеешь как собака на HIIT?

 

Ну ясен хер. А че, кто-то не потеет, да еще в такую жару?

да не,наоборот,при HIIT повышенное потоотделение

Сегодня на велотренажере по hiit покатался

Офк вспотел знатно.

Завтра попробую на пробежку выйти.

Как царь,я вело/дорожка/скакалка чередую

всегда бегал наступая сначала пяткой, а потом перекладывая вес на носок

посмотрел видосы с правильной техникой, попробовал так же

после пробежки дико болели икры около суток, да и ваще было менее удобно чем раньше

я фейлю в технике или просто дело привычки?

всегда бегал наступая сначала пяткой, а потом перекладывая вес на носок

посмотрел видосы с правильной техникой, попробовал так же

после пробежки дико болели икры около суток, да и ваще было менее удобно чем раньше

я фейлю в технике или просто дело привычки?

просто неудобно было как-то бежать так

а с пяточки так гладко перекладывается вес, ну ладно буду над техникой работать

к втянутому животу привык и к этому привыкну

а насчет ахилла, насколько я знаю его порвать можно при резкой нагрузке

я то проебжки 30 минутные делаю легким бегом, с небольшими ускорениями

Я наоборот передней частью ноги наступал всегда. Пробовал на пятку - дико икры болят.

просто неудобно было как-то бежать так

а с пяточки так гладко перекладывается вес, ну ладно буду над техникой работать

к втянутому животу привык и к этому привыкну

а насчет ахилла, насколько я знаю его порвать можно при резкой нагрузке

я то проебжки 30 минутные делаю легким бегом, с небольшими ускорениями

у меня друг баскетболист порвал ахил,ну точнее ему на матче прыгнули на него,он уже 10 лет хромает

Кстати че-то утомительно с наушниками бегать. Ну то есть, когда чувствую, что начинаю уставать, музыка начинает давить как-то, снимаю наушники и еще прилично могу пробежать. У вас нет такого?